Atem-basierte Yoga kann helfen, schwere Depression zu behandeln

Antidepressiva gelten als primäre Behandlung für schwere Depressionen, aber die Medikamente funktionieren nicht für mehr als die Hälfte der Amerikaner, die sie verwenden. Jetzt schlagen Forscher einen Weg vor, um ihre Wirksamkeit zu steigern: atmenbasiertes Yoga.
Sudarshan Kriya Yoga könnte eine wirksame Zusatztherapie für Patienten mit schweren Depressionen sein, die auf Antidepressiva nicht ansprechen, sagen Forscher.

In einer Pilotstudie veröffentlicht in der Zeitschrift für Klinische Psychiatrie, Forscher enthüllen, wie 8 Wochen Sudarshan Kriya Yoga Symptome von Angst und Depression bei Patienten mit Major Depression (MDD), die nicht auf Antidepressiva reagierten verbessert.

Gemäss der amerikanischen Anxiety and Depression Association ist Depression die häufigste Geisteskrankheit in den Vereinigten Staaten. Im Jahr 2014 erlebten rund 15,7 Millionen Erwachsene in den letzten 12 Monaten mindestens eine schwere depressive Episode.

Zu den Symptomen einer Depression gehören anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Pessimismus, Schuld oder Wertlosigkeit, Müdigkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und Schlaflosigkeit.

Eine Person wird normalerweise mit MDD diagnostiziert, wenn sie mindestens fünf dieser Symptome für mindestens 2 Wochen erleben, und solche depressiven Episoden können häufig nach einem traumatischen Ereignis, wie dem Tod eines geliebten Menschen oder einer medizinischen Krankheit auftreten.

Antidepressiva - wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) - sind häufig die erste Anlaufstelle bei der Behandlung von MDD, aber die Patienten reagieren nicht immer auf die Medikamente. Während zusätzliche Medikamente angeboten werden können, kann dies zu unangenehmen Nebenwirkungen führen, die dazu führen, dass Patienten die Behandlung vollständig abbrechen, wodurch Rückfälle wahrscheinlicher werden.

Jetzt, Dr. Anup Sharma, ein Neuropsychiatrie-Forscher an der Abteilung für Psychiatrie an der Perelman School of Medicine der Universität von Pennsylvania und Team vorschlagen Sudarshan Kriya Yoga kann eine wirksame, kostengünstige, nicht-Drogen-Ansatz, um Patienten, die tun nicht auf Antidepressiva reagieren.

Untersuchen, wie Yoga Patienten mit MDD profitieren könnte

Sudarshan Kriya Yoga ist eine Meditationstechnik, die sich auf rhythmische Atemübungen konzentriert, mit dem Ziel, den Geist in einen tiefen, erholsamen Zustand zu versetzen.

"Sudarshan Kriya Yoga gibt Menschen eine aktive Methode, einen tiefen meditativen Zustand zu erfahren, der leicht zu erlernen und in verschiedenen Umgebungen zu integrieren ist", bemerkt Dr. Sharma.

Während frühere Forschung Sudarshan Kriya Yoga als vorteilhaft für Patienten mit MDD vorgeschlagen hat, sagen Dr. Sharma und Kollegen, es gab keine klinischen Studien, die beurteilen, ob die Praxis in ambulanten Einstellungen vorteilhaft ist.

Darüber hinaus haben die Forscher festgestellt, dass es an gut konzipierten Studien, die die möglichen Vorteile von Yoga für Depressionen untersuchen, trotz eines signifikanten Anstiegs der Anzahl von Amerikanern, die die Praxis angenommen haben, gefehlt hat.

Für ihre Studie nahm das Team 25 Erwachsene auf, bei denen MDD diagnostiziert worden war. Alle Patienten nahmen mindestens 8 Wochen lang Antidepressiva ein, hatten jedoch keine signifikante Verbesserung der Symptome festgestellt.

Die Patienten wurden für 8 Wochen einer von zwei Gruppen zugeteilt: eine Sudarshan Kriya Yoga Gruppe oder eine "Warteliste" Gruppe.

Die Teilnehmer der Yoga-Gruppe mussten in der ersten Woche an einem sechssemestrigen Programm teilnehmen, das Sudarshan-Kriya-Yoga-Übungen, Yoga-Haltungen, sitzende Medikamente und Stressschulung beinhaltete. In den verbleibenden 7 Wochen wurden die Teilnehmer gebeten, an einer einmal wöchentlichen Sudarshan Kriya Yoga-Nachsorge teilzunehmen und ein Training zu Hause zu absolvieren.

Probanden in der Wartelistengruppe - die als Kontrollgruppe fungierte - wurde am Ende der 8 Wochen die Yoga-Intervention angeboten. Beide Gruppen setzten ihre antidepressive Therapie während der Studie fort.

Yoga verbesserte Symptome von Angst, Depression

Zu Studienbeginn und nach den 8 Wochen wurden die Symptome von Angst und Depression der Teilnehmer unter Verwendung der Hamilton Depression Rating Scale (HDRS-17) mit 17 Punkten gemessen. Der durchschnittliche Score der Probanden betrug zu Beginn der Studie 22,0, was einer schweren Depression entspricht.

Nach der 8-wöchigen Studie verzeichneten die Teilnehmer der Sudarshan Kriya Yoga-Gruppe eine Verbesserung ihres HDRS-17-Wertes um durchschnittlich 10,27 Punkte, während die Kontrollgruppe keine signifikante Verbesserung zeigte.

Als sekundäre Maßnahme überwachten die Forscher die Angst- und Depressionssymptome der Teilnehmer mit Hilfe des Beck Depression Inventory (BDI) und des Beck Anxiety Inventory (BAI).

Wiederum zeigte die Kontrollgruppe innerhalb der 8 Wochen keine wesentliche Verbesserung, während die Sudarshan Kriya Yoga Gruppe eine durchschnittliche Verbesserung des BDI-Wertes um 15,48 Punkte und eine Verbesserung des BAI-Wertes um 5,19 Punkte zeigte.

Basierend auf ihren Ergebnissen sagen Dr. Sharma und das Team, dass Sudarshan Kriya Yoga eine vielversprechende Zusatztherapie für Patienten mit MDD sein kann, für die Antidepressiva nicht wirksam sind.

"Bei einer so großen Anzahl von Patienten, die nicht vollständig auf Antidepressiva ansprechen, ist es wichtig, dass wir neue Wege finden, die für jede Person am besten geeignet sind, ihre Depression zu überwinden. Hier haben wir eine vielversprechende, kostengünstigere Therapie, die möglicherweise als effektiver, nicht-medikamentöser Ansatz für Patienten, die diese Krankheit bekämpfen. "

Dr. Anup Sharma

Die Forscher planen nun, die Auswirkungen von Sudarshan Kriya Yoga auf eine größere Gruppe von Patienten mit Depression zu untersuchen, mit besonderem Augenmerk darauf, wie sich die Praxis auf die Struktur und Funktion des Gehirns auswirkt.

Lesen Sie, wie entzündungshemmende Medikamente eine vielversprechende Behandlung für Depressionen sein können.

Adrenale Tumoren: Hormonsekretion in Verbindung mit kardiovaskulären Ereignissen

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Patienten mit Nebennierentumoren, die ein Hormon namens Cortisol sezernieren, ein höheres Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse und erhöhte Mortalität haben. Die Forscher sagen, dass ihre Ergebnisse zu einem besseren klinischen Management von Patienten mit diesen Tumoren führen können. Dies ist laut einer neuen Studie in The Lancet Diabetes & Endokrinologie veröffentlicht.

(Health)

CDC: Vorbereitung für "potenziell schwere" Grippesaison

Die Grippesaison in diesem Jahr könnte schwerwiegend sein, da sie von Grippeviren dominiert wird, die durch den diesjährigen Impfstoff nicht vollständig abgedeckt werden. Allerdings sollten Menschen immer noch Grippeimpfungen und Nasensprays bekommen - vor allem solche mit hohem Risiko. Die CDC sagt, die Grippesaison 2014/15 könnte schwerwiegend sein, da der diesjährige Impfstoff möglicherweise nicht vollständig vor bereits zirkulierenden "Drift" -Stämmen des H3N2-Virus schützt, die in der Vergangenheit mit schwereren Erkrankungen in Verbindung gebracht wurden.

(Health)