Tiefschlaf ist wichtig während der Pubertät

Tiefschlaf ist ein wichtiger Faktor für den Beginn der Pubertät. Daher ist es äußerst wichtig sicherzustellen, dass Jugendliche eine angemessene Schlafdauer pro Nacht erhalten.
Pubertät oder Pubertät ist, wenn der Mensch zuerst anfangen kann, sich zu reproduzieren. Wenn dies auftritt, variiert beträchtlich von Person zu Person. Faktoren, die beeinflussen können, wenn die Pubertät beginnt, umfassen die genetische Veranlagung der Individuen, Ernährungsgewohnheiten, ihre Umgebung, einige soziale Faktoren und nach dieser Studie ihre Schlafgewohnheiten.
Die Pubertät kann zwischen 8 und 13 Jahren für Frauen und 9 und 14 für Männer beginnen.
Die Endokrine Gesellschaft Journal of Clinical Endokrinologie und Metabolismus (JCEM), hat berichtet, dass Veränderungen, die Mädchen und Jungen während der Pubertät betreffen, tatsächlich durch Ereignisse im Gehirn ausgelöst werden.
Frühere Studien haben gezeigt, dass Teile des Gehirns, die für die Kontrolle der Pubertät verantwortlich sind, anfangen zu arbeiten, während eine Person schläft. Die aktuelle Studie zeigt jedoch, dass der Tiefschlaf der Schlüssel zum Sprung in die Pubertät ist, nicht nur Schlaf im Allgemeinen.
Forscher in einer Studie 2010 fanden heraus, dass das Hormon Leptin tatsächlich den Beginn der Pubertät bei Mädchen auslösen kann, indem es auf den PMV (Premammillary Nucleus), einen Teil des Hypothalamus im Gehirn, zielt.
"Deep Sleep" oder "Slow-Wave Sleep" (SWS) sind Stadien 3 und 4 der nicht-schnellen Augenbewegung, jedoch hat die American Academy of Sleep Medicine seit 2008 die Verwendung von Stufe 4 beendet, was zu 3 und 4 führte 4 wird zu einer Stufe.
Tiefschlaf ist das Stadium, in dem Träumen am häufigsten ist. Träume, die während dieser Phase auftreten, sind weniger lebhaft, schwerer zu merken und weniger verbunden als Träume während des REM-Schlafs.
Natalie Shaw, MD, Hauptautor der Studie von Massachusetts General Hospital und Boston Children's Hospital kommentierte:

"Wenn die Teile des Gehirns, die das Fortpflanzungssystem aktivieren, vom Tiefschlaf abhängig sind, müssen wir besorgt sein, dass unangemessener oder gestörter Schlaf bei Kindern und jungen Erwachsenen die normale Pubertätsreifung beeinträchtigen kann wurden mit Schlafstörungen diagnostiziert, können aber auch weitreichendere Auswirkungen haben, da neuere Studien ergeben haben, dass die meisten Jugendlichen weniger Schlaf bekommen, als sie benötigen. "

Für diese Studie analysierten die Experten die Sekretion des luteinisierenden Hormons (LH) in Verbindung mit bestimmten Schlafstadien bei Kindern im Alter zwischen 9 und 15 Jahren.
LH ist entscheidend für die Einleitung des Eisprungs bei Mädchen und die Testosteronproduktion bei Männern, was es zu einem wesentlichen Teil der Fortpflanzung macht.
Die Experten stellten fest, dass die meisten LH-Pulse nach dem Einschlafen einer Person von einem Tiefschlaf gefolgt sind, was bedeutet, dass Tiefschlaf eng mit dem Beginn der Pubertät verbunden ist.
Eine frühere Studie, im Jahr 2009 durchgeführt und in der Zeitschrift veröffentlicht Schlaf, legt nahe, dass Veränderungen im Schlafverhalten bei Kindern im Alter von 11 bis 12 Jahren manchmal vor den körperlichen Veränderungen, die mit der Pubertät einhergehen, offensichtlich sind, dh es ist extrem wichtig, zu versuchen, Kinder und Jugendliche regelmäßig schlafen zu lassen der Pubertät.
Geschrieben von Christine Kearney