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Hypnose kann helfen, Hitzewallungen loszuwerden
Hypnose kann Hitzewallungen, die etwa 80% der Frauen in den Wechseljahren betreffen, um bis zu 74% reduzieren, so eine neue Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Menopause.
Die randomisierte, kontrollierte Studie war die erste, die Hypnose als eine Methode zur Bekämpfung von Hitzewallungen betrachtete.
Kontrollierte, randomisierte Humanstudien vergleichen einen Wirkstoff mit einem Scheinmedikament (Placebo); ähnliche Untersuchungen mit Körper-Geist-Techniken sind sehr schwer durchzuführen, da das Finden eines Placebos praktisch unmöglich ist.
Um dieses Problem zu lösen, wiesen die Experten von der Schule für Krankenpflege der Indiana University, der Pädagogischen Hochschule der Universität von Texas, Austin, und dem Mind-Body Medicine Research Laboratory der Baylor University die Frauen entweder einer Hypnosetherapie oder einer strukturierten Behandlung zu Aufmerksamkeit ", die als Kontrollintervention mit sehr geringer Wirkung genutzt wurde.
Diejenigen, die Hypnose erlebt haben, wurden an 5 wöchentlichen Sitzungen mit Experten beteiligt, die Empfehlungen für mentale Bilder von Coolness, Entspannung, einem sicheren Hafen oder was auch immer die Frauen bevorzugten.
Die an der Studie beteiligten Frauen erhielten ebenfalls eine Aufzeichnung einer hypnotischen Orientierung und wurden von den Forschern aufgefordert, sie jeden Tag zu üben. Auf der anderen Seite erhielt die Kontrollgruppe 5 Sitzungen, bei denen über die Symptome der Patienten gesprochen wurde, zwischenmenschlicher Austausch, Überwachung, Messung, aufmerksames Zuhören und Abstand von negativen Ratschlägen. Die Kontrollgruppe erhielt auch eine Aufzeichnung, um jeden Tag zu hören, aber ihre Aufzeichnung enthielt Informationen über Hitzewallungen.
Die Studienteilnehmer wurden gebeten, Tagebücher zu führen, um zu überwachen, wie oft und wie stark ihre Hitzewallungen waren. Zusätzlich trugen die Frauen Hautleitfähigkeitsmonitore, so dass ihre Hitzewallungen aufgezeichnet werden konnten.
Zwölf Wochen später wurde festgestellt, dass die Hypnosegruppe 75% weniger Hitzewallungen hatte, während die Kontrollgruppe nur 13% weniger berichtete. Die Hypnosegruppe berichtete ebenfalls von einer Abnahme der Häufigkeit und Schwere der Hitzewallungen um 80%, während die Kontrollgruppe nur eine Abnahme von 15% berichtete.
Die Hautleitfähigkeitsmonitore fanden bei der Hypnosegruppe eine 57% niedrigere Rate an Hitzewallungen, verglichen mit einer 10% igen Reduktion für die Kontrollgruppe. Die Hypnosegruppe wurde auch besser schlafen und weniger Störungen in ihrem Leben als die Kontrollgruppe. Die Hypnosegruppe berichtete, mit der Behandlungsmethode zufrieden zu sein.
Wie Hypnose bei Hitzewallungen hilft, ist noch nicht sicher, aber die Forscher erklärten, dass es daran liegen könnte, dass Hypnose die Funktion des parasympathischen Nervensystems, das bei Hitzewallungen eine Rolle spielt, verstärken kann.
Geschrieben von Christine Kearney
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