Omega-Öle schützen das Herz vor psychischen Stress

Die American Heart Association empfiehlt, dass die Menschen mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche essen. Es wird angenommen, dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl sehr gute Eigenschaften haben, die dazu beitragen können, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Fischöle stammen von fettem Fisch, auch "öliger Fisch" genannt. Sie sind im Gewebe dieser fetten Fische, wie Forelle, Thunfisch, Makrele, Hering, Lachs und Sardinen gefunden.
Experten haben lange versucht zu verstehen, wie Fischöle das Herz schützen. In dieser Studie veröffentlicht in der American Journal of Physiology - Regulatorische, integrative und vergleichende PhysiologieUnter dem Titel "Fischöl und neurovaskuläre Reaktivität gegenüber psychischem Stress beim Menschen" haben Forscher herausgefunden, dass Fischöl in der Lage ist, "den schädlichen Auswirkungen von mentalem Stress auf das Herz entgegenzuwirken".
Die Studie wurde von Jason R. Carter von der Michigan Technological University geleitet; es offenbarte das Menschen, die über einen Monat lang Fischölpräparate eingenommen hatten, hatten weniger psychischen Stress bei der Messung der kardiovaskulären Gesundheiteinschließlich Herzfrequenz und Muskelsympathikus (MSNA) im Vergleich zu denjenigen, die stattdessen Olivenöl nahmen.
Diese Ergebnisse können auf den Mechanismus hinweisen, der hinter der Bedeutung von Fischölen für das Herz steht, was professionellen Ärzten helfen könnte, Herzkrankheiten in bestimmten Populationen zu verhindern.
Insgesamt 67 Erwachsene nahmen an der Studie teil. Sie wurden jeweils einer Reihe von Tests unterzogen, um ihren Blutdruck, ihre MSNA, ihre kardiovaskuläre Funktion und ihren Blutfluss durch die Wade und den Unterarm zu untersuchen.
Sie führten die Tests durch, während sich die Teilnehmer in Ruhe befanden, und erneut, wenn sie unter Stress einen stressigen Kopfrechnen durchführten.

Die Teilnehmer erhielten dann entweder 9 Gramm Fischöl pro Tag oder 9 Gramm Olivenöl - ein Placebo, das nicht die gleichen kardiovaskulären Vorteile von Fischöl aufweist. Keiner von ihnen wusste, welchen Zuschlag sie erhielten.
8 Wochen später nahmen die Teilnehmer die gleichen Tests.
Die Ruheergebnisse zwischen den beiden Gruppen unterschieden sich nicht zu sehr, wenn sie in Ruhe waren. Als sie jedoch unter Stress zu den Tests gemacht wurden, schnitten diejenigen, die das Fischöl nahmen, besser ab. Diejenigen in der Olivenölgruppe hatten eine verringerte Herzfrequenzaktivität im Vergleich zu denen, die Fischöl nahmen.
Die Ergebnisse zeigen die schützende Wirkung von Fischöl auf die Herz-Kreislauf-Funktion bei mentalem Stress und zeigen schließlich, warum Fischöle das Herz gesund halten.

Weitere Studien sind notwendig, um zu beurteilen, welche Art von Wirkung die Einnahme von Fischöl über einen längeren Zeitraum haben könnte.
Die Autoren schlossen:

"Insgesamt unterstützen und erweitern die Daten die wachsende Evidenz, dass Fischöl positive gesundheitliche Vorteile in Bezug auf die neurale kardiovaskuläre Kontrolle beim Menschen haben kann, und legen wichtige physiologische Wechselwirkungen zwischen Fischöl und psychologischem Stress nahe, die zur Ätiologie der Krankheit beitragen können."

Gesundheitliche Vorteile der Einnahme von Fischöl

In den letzten Jahrzehnten wurden zahlreiche Studien zu Fischölen und Omega-3-Ölen durchgeführt, um festzustellen, ob die mit ihrem Verzehr verbundenen gesundheitsbezogenen Angaben zutreffen.
Forscher haben gezeigt, dass es tatsächlich mehrere Vorteile gibt, wenn sie in eine menschliche Ernährung aufgenommen werden:

• Prostatakrebs - Es hat sich gezeigt, dass Fischöle das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, verringern, wenn sie auch eine fettarme Diät einhalten.


• Postnatale Depression - Dr. Michelle Price Judge von der School of Nursing der University of Connecticut sagte nach einer Studie im Jahr 2011: "DHA-Konsum während der Schwangerschaft in einem Bereich, der vernünftigerweise aus Lebensmitteln erreicht wird, hat das Potenzial, Symptome der postpartalen Depression zu verringern."


• Psychische Gesundheit - Fischöle haben gezeigt, dass sie jungen Menschen mit Verhaltensstörungen helfen, insbesondere solchen mit ADHS.


• Schutz vor Sehverlust - Eine angemessene Aufnahme von DHA (aus Fischöl) in der Nahrung schützt die Menschen vor dem altersbedingten Verlust der Sehfähigkeit Journal Investigative Augenheilkunde & Visual Science.


• Gesunder Fötus - Omega-3-Konsum steigert die kognitive und motorische Entwicklung des Fötus.

Geschrieben von Joseph Nordqvist