Schmerztoleranz kann mit regelmäßiger Übung erhöhen

Athleten haben eine höhere Schmerztoleranz als der Rest der erwachsenen BevölkerungForscher der Universität Heidelberg berichteten in der Zeitschrift Schmerzen. Die Autoren hinzugefügt, dass Geschichten, die Sport Männer und Frauen beschreiben "Durch den Schmerz spielen" sind häufig und scheinen von der Wissenschaft unterstützt zu werden - Sportler scheinen Schmerzen anders zu empfinden als andere Menschen.
Als Hintergrundinformation erklären die Forscher, dass frühere Studien, wie Athleten Schmerzen wahrnehmen, inkonsistent und manchmal sogar widersprüchlich sind. So führten Jonas Tesarz, MD und Team eine Meta-Analyse der veröffentlichten Forschung durch, um festzustellen, ob Sportler eine höhere Schmerztoleranz als normal aktive Menschen (Nicht-Sportler) hatten. Sie haben das tatsächlich gefunden.
Die Schmerzschwelle unterschied sich zwischen den beiden Gruppen nicht. Schmerzschwelle bezieht sich auf die minimale Intensität, mit der eine Person einen Reiz als schmerzhaft empfindet. Einfach ausgedrückt, Schmerztoleranz schaut, wie viel Schmerz du ertragen kannst, während Schmerzgrenze bestimmt, wann Sie anfangen, Schmerz zu spüren.
Dr. Tesarz sagte:
"Unsere Analyse zeigt, dass die Schmerzwahrnehmung bei Sportlern anders ist als bei normal aktiven Kontrollen. Studien an Sportlern bieten die Möglichkeit, die physischen und psychologischen Auswirkungen einer regelmäßigen Aktivität auf die Schmerzwahrnehmung zu bewerten, was die Entwicklung effektiver Übungen zur Linderung fördern könnte bei Schmerzpatienten. "
Die Autoren sammelten Daten über fünfzehn Studien, die sich auf experimentell induzierte Schmerzen konzentrierten, um die Schwelle oder Toleranz von Sportlern zu bestimmen. In allen Fällen wurden sie mit normal aktiven Kontrollen verglichen. Insgesamt wurden 331 normal aktive Kontrollen und 568 Athleten eingeschlossen. Die Studien wurden in Kanada, Australien, Europa und den USA durchgeführt. Männliche und weibliche Athleten und Nicht-Sportler wurden eingeschlossen. Die Studien umfassten verschiedene Arten von Sport, einschließlich Kraftsport, Spielsportarten und Ausdauersportarten.
Neun der Studien konzentrierten sich auf die Schmerzgrenze und zwölf auf die Schmerztoleranz.
Die Forscher fanden heraus, dass Sportler durchweg eine höhere Schmerztoleranz als andere Menschen hatten. Wie viel Schmerz sie ertragen konnten, variierte stark und hing weitgehend davon ab, an welcher Sportart sie beteiligt waren.

Sportler haben eine höhere Schmerztoleranz als Nichtsportler

Ausdauersportler hatten eine moderate Schmerztoleranz. Ihre Schmerztoleranz erwies sich als ziemlich einheitlich. Spielsportler hatten im Allgemeinen eine höhere Schmerztoleranz als andere Sportler, aber ihre Werte variierten signifikant. Die Autoren glauben, dass Ausdauersportler ähnliche Punktzahlen für Schmerztoleranz haben, weil sie körperlich und psychologisch ähnlich sind, während Sportspieler körperlich und psychisch unterschiedlicher sind.
Obwohl die Schmerztoleranz bei Athleten definitiv höher ist, scheinen die Schmerzschwellen die Menschen zweideutiger zu treffen,
Dr. Tesarz kommentierte:

"Zahlreiche Studien zur Wirkung von körperlicher Bewegung bei Schmerzpatienten zeigen einen konsistenten Einfluss auf die Lebensqualität und die Funktionsfähigkeit ohne eine Verbesserung der Schmerzwerte. Es kann ratsam sein, bei Schmerztherapien sich auf die Entwicklung ihrer Schmerzbewältigungsfähigkeiten zu konzentrieren das würde eher die Toleranz beeinflussen als die direkte Linderung der Schmerzschwelle.
"Es bedarf weiterer Forschung, um den genauen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Veränderungen in der Schmerzwahrnehmung zu klären und die beteiligten psychologischen Faktoren und neurobiologischen Prozesse zu identifizieren. Die Beobachtung, dass die Schmerzwahrnehmung durch körperliche Aktivität verändert werden kann, verspricht jedoch invasive Methoden mit wenigen Nebenwirkungen für Patienten mit chronischen Schmerzzuständen. "

Geschrieben von Christian Nordqvist
Datum des Originalartikels: 20. Mai 2012. Aktualisiert: 31. Mai 2012.