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Beliebte Bluttyp-Diät-Behauptungen sind "nicht gültig", finden Forscher
Menschen auf der ganzen Welt sind mit der Blutgruppen-Diät vertraut, einem Lebensstilplan, der die Anhänger anweist, abhängig von ihrer Blutgruppe auf bestimmte Arten zu essen und zu trainieren. Aber neue Forschung entlarvt die Behauptungen, die vom Schöpfer Peter D'Adamo gemacht sind, dass der Nährstoffbedarf eines Individuums nicht wirklich nach Blutgruppe variiert.
Die Studie, die von Forschern der Universität von Toronto in Kanada durchgeführt wurde, wurde kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Plus eins.
Die Blutgruppen-Diät, die in einem Buch beschrieben wird, schlägt verschiedene Diäten für die vier Blutgruppen vor, je nachdem, zu welchem ??Zeitpunkt in der menschlichen Entwicklung sich die Blutgruppe entwickelte:
- Geben Sie O ein: Dies gilt als die "Blutgruppe der Vorfahren" beim Menschen, so dass der Plan eine Diät mit hohem tierischen Protein, typisch für die Jäger-Sammler-Zeit, nahelegt.
- Tippe AEs wird vermutet, dass diese Blutgruppe sich entwickelt hat, als sich Menschen in Agrargesellschaften niederließen. Der Plan sieht also eine vegetarische Ernährung vor.
- Typ BEs wird vermutet, dass diese Blutgruppe aus Nomadenstämmen stammt. Der Plan deutet auf einen hohen Konsum von Milchprodukten hin.
- Geben Sie AB ein: Der Plan empfiehlt eine ähnliche Ernährung wie Typ B, aber es gibt bestimmte Einschränkungen, zum Beispiel werden nur Eier und Fisch als Fleischquelle empfohlen.
Zusammen mit einer bestimmten Diät schlägt das Buch vor, dass Individuen bestimmten Übungsroutinen entsprechend ihrer Blutgruppe folgen.
Zum Beispiel wird Menschen mit Blutgruppe O empfohlen, jeden Tag kräftig aerob zu trainieren, während denjenigen mit Typ A empfohlen wird, an Übungen teilzunehmen, die mentale Kontemplation fördern, wie Wandern, Tennis oder Schwimmen.
Die Theorie ist sehr beliebt bei Personen, die ihre Gesundheit steigern und abnehmen wollen. D'Adamos Buch - das positive Gesundheitsergebnisse verspricht und das Risiko chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert - war ein New York Times Bestseller und wurde in 52 Sprachen übersetzt.
"Keine Beweise zur Unterstützung der Diät-Theorie"
Die Forscher sagen jedoch, dass der Zusammenhang zwischen Ernährungsmustern auf der Basis von Blutgruppe und gesundheitlichen Ergebnissen noch nicht untersucht worden sei, weshalb sie beschlossen haben, ihre Studie durchzuführen.
Untersucht wurden 1.455 Teilnehmer, die überwiegend junge und gesunde Erwachsene waren. Das Team sammelte Informationen über ihre übliche Ernährung sowie Blutproben, die zur Bestimmung der Blutgruppe und der kardiometabolischen Risikofaktoren Insulin, Cholesterin und Triglyceride verwendet wurden.
Die Forscher berechneten auch Diätwerte, basierend auf den Nahrungsmitteln in D'Adamos Buch, um die Einhaltung der vier Blutgruppen-Diäten durch die Teilnehmer zu bestimmen.
Die Ergebnisse zeigten, dass es "keine Beweise für die Theorie der Blutgruppen-Diät gibt", sagt der leitende Autor Dr. Ahmed El-Sohemy, Assistant Professor und Canada Research Chair in Nutrigenomics an der Universität von Toronto.
"Die Art und Weise, wie eine Person auf eine dieser Diäten reagiert, hat absolut nichts mit ihrer Blutgruppe zu tun und hat alles mit ihrer Fähigkeit zu tun, sich an eine vernünftige vegetarische oder kohlenhydratarme Diät zu halten."
Gesundheitsvorteile "unabhängig von Blutgruppen"
Obwohl es keine Hinweise darauf gab, dass der Verzehr nach Blutgruppen zu maßgeschneiderten gesundheitlichen Vorteilen führt, fanden die Forscher heraus, dass unabhängig von der Blutgruppe Probanden bestimmte Vorteile hatten.
Sie betonen jedoch, dass diese Gesundheitsmerkmale unabhängig von den Blutgruppen der Teilnehmer seien.
Im Detail ergab die Einhaltung jeder Blutgruppen-Diät Assoziationen mit folgenden Vorteilen:
El-Sohemy erklärt, dass mangelnde wissenschaftliche Beweise nicht unbedingt bedeuten, dass die Diäten nicht funktionieren:
"Es gab einfach keine Beweise, auf die eine oder die andere Art. Es war eine faszinierende Hypothese, also dachten wir, wir sollten es auf die Probe stellen. Wir können jetzt zuversichtlich sagen, dass die Hypothese der Blutgruppen-Diät falsch ist."
Es wurde berichtet, dass andere Diäten den Followern gesundheitliche Vorteile bringen. Zum Beispiel wurde eine Mittelmeerdiät mit einem reduzierten Risiko für Typ-2-Diabetes, einer längeren Lebensdauer und einem verringerten genetischen Schlaganfallrisiko in Verbindung gebracht.
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