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Kurzschlaf beschleunigt die Alterung des Gehirns
Kurzatmigkeit beschleunigt die Alterung des Gehirns bei älteren Menschen, sagen Forscher der Duke-NUS Graduate Medical School in Singapur.
Die Forschung an gesunden Erwachsenen ab 55 Jahren, veröffentlicht in der Zeitschrift Schlaf, Magnetresonanztomographie (MRT) und neuropsychologische Untersuchung, um Veränderungen im Gehirn im Zusammenhang mit dem Altern zu untersuchen.
Für jede Stunde reduzierter Schlafdauer fanden die Forscher eine inkrementelle jährliche Expansion der Hirnventrikel und eine jährliche Zunahme der globalen kognitiven Leistungsfähigkeit.
Die altersbedingte Hirnatrophie wurde in den Ventrikeln beobachtet, einer Reihe miteinander verbundener, flüssigkeitsgefüllter Räume im Kern des Vorderhirns und Hirnstamms. (Ein neurowissenschaftliches Buch, das online veröffentlicht wurde, gibt weitere Informationen über das Ventrikelsystem.)
"Obwohl schnellere Gehirnventrikelvergrößerung ein Marker für kognitiven Verfall und die Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer ist", sagen die Forscher, "die Auswirkungen des Schlafes auf diesen Marker wurden nie gemessen."
Die Ergebnisse des Forschungspapiers fügen daher neue Beweise hinzu: "Jede Stunde reduzierte Schlafdauer zu Beginn der Studie erhöhte die jährliche Expansionsrate der Ventrikel um 0,59% und die jährliche Abnahme der globalen kognitiven Leistungsfähigkeit um 0,67% in den folgenden 2 Jahren nach Kontrolle für die Auswirkungen von Alter, Geschlecht, Bildung und Body-Mass-Index. "
Die Studie setzte 66 ältere chinesische Erwachsene durch strukturelle MRT-Scans, die das Gehirnvolumen messen, durch. Ihre kognitiven Funktionen wurden alle zwei Jahre mit neuropsychologischen Tests überprüft.
Ein Fragebogen wurde verwendet, um die Schlafdauer der Probanden zu erfassen. Die Teilnehmer stammten aus der Singapore Longitude Alterning Brain Study, die in zahlreichen anderen medizinischen Fachzeitschriften Nachweise erbracht hat.
In dem Schlaf Die Autoren schlussfolgerten: "Bei gesunden älteren Erwachsenen ist eine kurze Schlafdauer mit einer größeren altersbedingten Hirnatrophie und einem kognitiven Verfall assoziiert. Diese Assoziationen sind nicht mit erhöhten Entzündungsreaktionen bei Kurzschläfern verbunden. " Die Forscher überprüften dies, indem sie einen Marker für systemische Entzündung, hochsensitives C-reaktives Protein (CRP), untersuchten.
Optimale Schlafdauer
Leitautor Prof. Michael Chee, Experte für kognitive Neurowissenschaften und Verhaltensstörungen bei Duke-NUS, hat eine Vorstellung von der optimalen Schlafdauer. Prof. Chee sagt:
"Anderswo durchgeführte Arbeiten legen nahe, dass 7 Stunden pro Tag für Erwachsene der ideale Ort für eine optimale Leistung bei computergestützten kognitiven Tests zu sein scheint.
In den kommenden Jahren wollen wir herausfinden, was gut für die kardio-metabolische und langfristige Gehirngesundheit ist. "
Die vorherige Forschung über optimalen Schlaf wurde im Juni 2013 berichtet, wobei Daten von mehr als 150.000 Menschen der Gehirntraining-Firma Lumosity verwendet wurden, die ihre Forschungsplattform, das Human Cognition Project, nutzten.
Bedeutung für alternde Bevölkerungen
Prof. Chee erzählte Medizinische Nachrichten heute dass seine Arbeit darauf abzielte, eine Lücke in der Evidenz über Risikofaktoren bei alternden Bevölkerungen zu schließen. Er hofft, dass die Ergebnisse zukünftiger Arbeiten Veränderungen vermitteln, die Krankheiten reduzieren können.
Für jede Stunde reduzierter Schlafdauer fanden die Forscher eine inkrementelle jährliche Expansion der Hirnventrikel und eine jährliche Zunahme der globalen kognitiven Leistungsfähigkeit.
"Eine der Herausforderungen darin, die Menschen dazu zu bewegen, dem Schlaf mehr Aufmerksamkeit zu widmen", so Prof. Chee, "besteht darin, dass es eine Lücke zwischen laborbasierten Studien gibt - die in der Stichprobe klein, kurzfristig, aber sehr detailliert sind - und die epidemiologischen Studien - die eine große Anzahl von Personen abdecken, die aber nur rohe Endpunkte wie Tod oder Krankheit studieren können und weniger auf Zwischenergebnisse wie den kognitiven Verfall achten. "
Prof. Chee sagte auch MNT:
"Längsschnittstudien versuchen, diese Lücke zu schließen, und wir gehen davon aus, dass kardio-metabolische Probleme wie Diabetes bei der sehr schnell alternden Bevölkerung Asiens in die Höhe schießen werden, wenn nicht modifizierbare Risikofaktoren beachtet werden.
"Die Sache mit solchen Risikofaktoren ist, dass sie einzeln kleine, wenn auch bedeutende Beiträge leisten - aber mit der Zeit ist dieser Effekt wichtig."
Nachrichten erscheinen regelmäßig in unserer Schlafkategorie - zum Beispiel kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte Forschung Wissenschaft kam zu dem Schluss, dass Schlaf das Gedächtnis nach dem Lernen stärkt.
Die Gefahren des Schlafmangels wurden auch in einem Artikel in einem der Artikel hervorgehoben Die Lanzette Zeitschriften - siehe Besserer Schlaf "könnte zur Behandlung von Stoffwechselstörungen verschrieben werden."
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