Schlaf ist Geld; US verliert $ 63 Milliarden pro Jahr gegen Schlaflosigkeit

Schlaf ist gut, aber es ist auch Geld. Es hat sich gezeigt, dass ein Mangel daran die Wirtschaft des Landes stark beeinträchtigt, da der durchschnittliche amerikanische Arbeiter 11,3 Tage oder 2.280 Dollar an Produktivitätsverlust pro Jahr kostet. Das entspricht 63,2 Milliarden US-Dollar (und 252,7 Arbeitstage) für das ganze Land, und das ist eine Menge verlorener Gelegenheiten.
Ronald C. Kessler, Hauptautor der Studie sagte:

"Es ist ein unterschätztes Problem. Die Amerikaner verpassen keine Arbeit wegen Schlaflosigkeit. Sie gehen immer noch zu ihren Jobs, aber erreichen weniger, weil sie müde sind. In einer informationsbasierten Wirtschaft ist es schwierig, einen Zustand zu finden, der eine größere Wirkung hat Produktivität."

Die Daten wurden an einer landesweit repräsentativen Stichprobe von 7.428 Vollzeitbeschäftigten gesammelt, die an der Longitudinal American Insomnia Study teilnahmen. Die Forscher stellten Erhebungsfragen, die sich speziell mit Schlafgewohnheiten und Arbeitsleistung befassten, und stellten fest, dass Schlaflosigkeit die Produktivität erheblich beeinträchtigte.
Fast 23% der Beschäftigten hatten Schlafstörungen, und diese Zahl wurde von Schlafmedizinexperten vereinbart, die unabhängig voneinander eine Teilstichprobe der Studiengruppe bewerteten. Die Forscher fanden auch heraus, dass Arbeitnehmer über 65 weniger häufig Schlaflosigkeit hatten (14%) und dass Männer weniger wahrscheinlich (20%) Schlafstörungen hatten als Frauen (27%).
Angesichts der Tatsache, dass die durchschnittlichen Kosten für die Behandlung von Schlaflosigkeit von $ 200 pro Jahr für eine Schlafhilfe bis $ 1.200 pro Jahr für Verhaltensmodifikation Therapie reichen, schlägt der Autor der Studie, dass Screening und Behandlung von Schlafproblemen der Arbeitnehmer für Arbeitgeber lohnend sein kann.
Nun, was kann noch helfen? Während die Behandlung der zugrunde liegenden körperlichen und geistigen Probleme ein guter erster Schritt ist, reicht es möglicherweise nicht aus, um Schlaflosigkeit zu heilen. Man muss sich auch die täglichen Gewohnheiten ansehen. Einige der Dinge, die eine Person tun, um mit Schlaflosigkeit fertig zu werden, kann das Problem tatsächlich verschlimmern.
Wenn zum Beispiel Schlaftabletten oder Alkohol zum Einschlafen verwendet werden, stört das sogar langfristig den Schlaf. Oder vielleicht trinkst du tagsüber übermäßig viel Kaffee, was es später schwerer macht einzuschlafen. Oft genug, die Gewohnheiten, die Schlaflosigkeit verstärken stärken, ist genug, um die Schlaflosigkeit ganz zu überwinden. Es kann einige Tage dauern, bis sich Ihr Körper an die Veränderung gewöhnt hat, aber wenn Sie das einmal getan haben, werden Sie besser schlafen.
Einige Gewohnheiten sind so tief verwurzelt, dass Sie sie möglicherweise als mögliche Ursache für Ihre Schlaflosigkeit übersehen. Vielleicht beeinflusst deine tägliche Starbucks-Gewohnheit deinen Schlaf mehr als du denkst. Oder vielleicht haben Sie nie die Verbindung zwischen Ihrem Late-Night-TV oder Internet-Surfen und Ihren Schlafschwierigkeiten hergestellt. Ein Schlaftagebuch zu führen ist eine hilfreiche Methode, um Gewohnheiten und Verhaltensweisen aufzuzeigen, die zu Ihrer Schlaflosigkeit beitragen.
Je mehr Probleme Sie mit dem Schlaf haben, desto mehr beginnt er in Ihre Gedanken einzudringen. Sie können sich davor fürchten, schlafen zu gehen, weil Sie nur wissen, dass Sie stundenlang herumwirbeln oder um 2 Uhr morgens wieder aufstehen werden. Oder vielleicht bist du besorgt, weil du morgen einen großen Tag hast, und wenn du keine solide 8 Stunden bekommst, bist du sicher, dass du es blasen wirst.
Agonisierende und erwartete Schlafschwierigkeiten verschlimmern nur die Schlaflosigkeit. Sich Sorgen zu machen über das Einschlafen oder wie müde du deinen Körper mit Adrenalin überschwemmen wirst, und bevor du es weißt, bist du hellwach.
Geschrieben von Sy Kraft