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Schlafen länger mit schnellerem Rückgang der Hirnfunktion verbunden
Regelmäßiges Schlafen ist vielleicht keine gute Idee, wenn Sie Ihr Gehirn scharf halten wollen. Das ergab eine neue Studie, die ergab, dass Menschen in ihren 60ern und 70ern, die im Durchschnitt innerhalb von 24 Stunden 9 Stunden oder länger geschlafen haben, schneller zurückgingen in der kognitiven Funktion über 3 Jahre als Kollegen, die 6-8 Stunden schliefen.
Der Rückgang kognitiver Funktionen wie Gedächtnis und Denken ist ein Merkmal von Mild Cognitive Impairment (MCI), einem bekannten Risikofaktor für Demenz.
Die Studie, die von Forschern des Universitätsklinikums Madrid und der Columbia University in New York durchgeführt wurde, wurde kürzlich im Internet veröffentlicht Zeitschrift für psychiatrische Forschung.
Die Forscher, angeführt von Dr. Julián Benito-León, untersuchten die Daten einer großen Kohorte von über 2.700 Menschen in ihren 60ern und 70ern, die 3 Jahre lang verfolgt wurden.
Zu Beginn und am Ende des Studienzeitraums unterzogen sich die Teilnehmer einer Beurteilung der Gehirnfunktion mithilfe der Mini-Mental-Status-Untersuchung (MMSE), einer aus einer Reihe von Tests zur Bewertung der Demenz.
Während der drei Jahre, in denen sie verfolgt wurden, füllten die Teilnehmer auch Berichte aus, die Einzelheiten ihrer Schlafmuster enthielten.
Menschen, die durchschnittlich mehr als 9 Stunden pro Nacht geschlafen hatten, zeigten eine doppelt so hohe kognitive Funktionsabnahme, verglichen mit Menschen, die 6-8 Stunden pro Nacht geschlafen hatten.
Die Ergebnisse zeigten, dass 49% der Teilnehmer normale Schläfer waren (sie schliefen durchschnittlich 6-8 Stunden über einen Zeitraum von 24 Stunden, dies war die "Referenzgruppe"), 40% waren Langschläfer (9 oder mehr Stunden) und 11% waren Kurzschläfer (5 Stunden oder weniger).
Im Follow-up gingen die MMSE-Werte in allen drei Gruppen zurück, wobei Langschläfer den Rückgang der kognitiven Funktion normaler Schläfer fast doppelt so stark verminderten.
Die Autoren stellen fest, dass der "Unterschied zwischen Langschläfern und der Referenzgruppe signifikant war", und das Ergebnis blieb "robust", selbst wenn Faktoren wie Alter, Bildung, Rauchen und Trinkgewohnheiten berücksichtigt wurden.
Die Forscher sagen, dass weitere Studien benötigt werden, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Finden einer Verbindung nicht zeigt, dass längerer Schlaf tatsächlich den mentalen Verfall verursacht. Es könnte andere Erklärungen geben, und eine Frage, die untersucht werden könnte, ist, dass geistiger Verfall dazu führt, dass Menschen länger schlafen?
Eine andere Studie, die kürzlich veröffentlicht wurde, fand heraus, dass zu viel oder zu wenig Schlaf mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Fettleibigkeit und Ängsten in den über 45 Jahren verbunden ist.
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