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"Denkfähigkeiten am besten bei Menschen, die in der Jugend bessere Herz-Kreislauf-Fitness hatten"
Die gesundheitlichen Vorteile einer regelmäßigen Herz-Kreislauf-Fitness haben sich in verschiedenen Studien immer wieder gezeigt. Jetzt wurde eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Neurologie schlägt vor, dass diese Vorteile bessere Gedächtnis- und Denkfähigkeiten im mittleren Alter beinhalten.
Die Studie, geleitet von David Jacobs Jr., PhD, von der University of Minnesota-Minneapolis, definiert das mittlere Alter im Alter zwischen 43 und 55 Jahren.
"Dies ist eine weitere wichtige Studie, die junge Erwachsene an die gesundheitlichen Vorteile von Cardio-Fitness-Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Cardio-Fitness-Kurse erinnern sollte", sagt Jacobs.
Ein kardiorespiratorischer Sinn bedeutet, dass der Körper in der Lage ist, Sauerstoff effizient zu den Muskeln zu transportieren, die dann in der Lage sind, bei körperlicher Aktivität Sauerstoff effektiv aufzunehmen.
Gute Denkfähigkeit und Gedächtnis in einer alternden Bevölkerung sind von großer Bedeutung für die US-Gesundheitsbehörden. Laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) ist das derzeitige Wachstum der Anzahl und des Verhältnisses älterer Erwachsener "beispiellos in der Geschichte der Vereinigten Staaten".
Die Organisation nennt zwei Faktoren, die zu diesem Wachstum beitragen: längere Lebensspannen und alternde Baby-Boomer. Darüber hinaus wird die CDC bis 2030 sagen, dass ältere Erwachsene etwa 20% der US-Bevölkerung ausmachen werden.
Für diese aktuelle Studie konzentrierten sich Jacobs und Kollegen auf Faktoren aus dem jungen Erwachsenenleben, die die Gesundheit des Gehirns im mittleren Alter beeinflussen könnten. Insgesamt 2747 gesunde junge Erwachsene unter 25 Jahren absolvierten im ersten Jahr der Studie und danach noch einmal 20 Jahre später Laufbandtests.
Die Forscher verwendeten auch 25 Jahre nach Beginn der Studie durchgeführte kognitive Tests, um das verbale Gedächtnis, die psychomotorische Geschwindigkeit - das ist die Beziehung zwischen körperlicher Bewegung und Denkfähigkeiten - und die exekutive Funktion zu messen.
Jede zusätzliche Minute auf dem Laufband erhöhte die kognitive Leistungsfähigkeit
Während der Laufbandtests, zu Beginn und 20 Jahre später, liefen oder rannten die Studienteilnehmer, während sowohl Geschwindigkeit als auch Steigung zunahmen. Sie taten dies, bis sie entweder nicht weitermachen konnten oder Kurzatmigkeit hatten. In diesem Sinne waren die Laufbandtests einem kardiovaskulären Belastungstest ähnlich, sagen die Forscher.
Die Teilnahme an Cardio-Aktivitäten im jungen Erwachsenenalter, wie Laufen, kann gute Denkfähigkeiten im mittleren Alter beibehalten, die Forschung zeigt.
Im Durchschnitt dauerten die Teilnehmer im ersten Test in ihrer Jugend durchschnittlich 10 Minuten auf dem Laufband. Dann, 20 Jahre später, sank dieser Durchschnitt um 2,9 Minuten.
Die Forscher fanden heraus, dass während des ersten Tests jede zusätzliche Minute auf dem Laufband während des Gedächtnistests 0,12 Wörter mehr korrekt wiedergab und 25 Jahre später im psychomotorischen Geschwindigkeitstest 0,92 weitere Zahlen korrekt durch Symbole ersetzt wurden.
Diese Ergebnisse blieben auch nach der Anpassung des Teams für Faktoren wie Diabetes, Rauchen und hohe Cholesterinwerte wahr.
Darüber hinaus zeigten Personen, die 20 Jahre später auf dem Laufband weniger Zeit verloren hatten, eine bessere Leistung bei der Exekutivfunktionsprüfung als Personen mit größeren Abnahmen. Die Forscher erklären, dass die Teilnehmer besser in der Lage waren, die Farbe der Tinte richtig anzugeben, wenn das Wort "gelb" zum Beispiel in grüner Tinte geschrieben wurde.
Jacobs merkt an, dass, obwohl die in der Studie beobachteten Veränderungen "bescheiden" waren, sie signifikant waren und die an den Teilnehmern verwendeten Tests erwiesenermaßen "zu den stärksten Prädiktoren für die Entwicklung von Demenz in der Zukunft gehören".
Wie die Gehirnfunktion funktioniert, ist "immer noch nicht gut verstanden"
Sprechen mit Medizinische Nachrichten heuteJacobs sagte, dass es nicht gut verstanden wird, wie die Gehirnfunktion - "Denkfähigkeiten" - funktioniert. Er erklärte, dass das Gehirn viel Sauerstoff benötigt, der von den Blutgefäßen abgegeben wird, was möglicherweise dazu führt, dass körperliche Aktivitäten und Verhaltensweisen, die gut für die Blutgefäße sind, wiederum gut für das Gehirn sind.
Jacobs fuhr fort:
"Es gibt wahrscheinlich viele andere Wege, auf denen Fitness und die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebens von Vorteil sind. Einer ist die Abstimmung der Mitochondrien, die für die Aufrechterhaltung der Energiewende im Körper von zentraler Bedeutung sind.
Aus Sicht der individuellen und gesellschaftlichen Entscheidungsfindung sind die Mechanismen jedoch weniger wichtig; wahrscheinlich haben Menschen, die im mittleren Alter schlechtere Denkfähigkeiten haben, zum Beispiel weniger Arbeit und weniger Einkommen. "
In dem Bemühen, die kognitive Gesundheit in der alternden Bevölkerung der USA zu erhalten, gründete die CDC im Jahr 2005 mit Unterstützung des Kongresses die Healthy Brain Initiative im Rahmen des Programms Gesundes Altern und im Jahr 2007 wurde ein 5-Jahres-Rahmen geschaffen öffentliche Gesundheit Antwort von vielen Organisationen.
Jetzt erstellt die CDC eine neue Road Map, die neben anderen Initiativen beschreibt, wie staatliche und lokale Gesundheitsbehörden die kognitiven Funktionen fördern können.
Jacobs sagte uns, dass er und seine Kollegen hoffen, ihre Lebensverlaufstudie bei den derzeitigen Teilnehmern durchführen zu können, "die einen Einblick geben wird, wie die Jugend das Alter beeinflusst." Er sagt jedoch, dass dies von der Finanzierung der National Institutes of Health (NIH) abhängt.
Medizinische Nachrichten heute berichteten kürzlich über eine Studie, die in der Zeitschrift der American Heart Association veröffentlicht wurde Verkehr, die darauf hindeuteten, dass erhöhte Herzrisiken im jungen Erwachsenenalter mit einer geringeren kognitiven Funktion in der Mitte des Lebens verbunden sind.
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