Höhentraining: Athleten profitieren nur in bestimmten Höhen "

Es wurde lange angenommen, dass die Exposition in großen Höhen Athleten während des Trainings zugute kommt. Je höher die Höhe, desto weniger Sauerstoff gibt es, dh der Körper arbeitet härter, um seinen Sauerstoffgehalt zu erhöhen. Es wird angenommen, dass dieser Prozess zu einer besseren sportlichen Leistung führen kann, aber es war unklar, welche Höhenhöhe am vorteilhaftesten ist - bis jetzt.

Ein Forscherteam unter der Leitung von Benjamin D. Levine vom Institute of Exercise and Environment Medicine und James Stray-Gundersen vom US-amerikanischen Ski- und Snowboardverband führte eine Studie mit 48 Track- und Cross-Country-College-Läufern durch.

Ihre Ergebnisse wurden im Internet veröffentlicht Zeitschrift für angewandte Physiologie.

Die Athleten trainierten für 4 Wochen in Dallas, TX - eine Stadt in Meeresnähe.

Während dieser Zeit absolvierten die Athleten eine Reihe von Tests, bei denen Leistungsbereiche wie VO2max untersucht wurden - ein Maß für die aerobe Fitness basierend auf der Geschwindigkeit, mit der der Körper Sauerstoff während des Trainings verbraucht.

Überwachung des Trainings in verschiedenen Höhen

Die Athleten mussten 3000 Meter mit der schnellsten Geschwindigkeit laufen, die sie konnten, und die Forscher planten diese Aktivität.

Sie führten auch eine Reihe von Bluttests durch. Diese beinhalteten die Messung der Konzentration von Erythropoietin (EPO) - einem Hormon, das die Produktion roter Blutkörperchen auslöst - und der Menge roter Blutkörperchen.

Den Forschern zufolge erhöht das Leben in höheren Lagen die EPO-Spiegel einer Person. Damit sich der Körper an weniger Sauerstoff anpassen kann, muss der Körper mehr rote Blutkörperchen produzieren.

Als die Tests abgeschlossen waren, teilten die Forscher die Athleten in vier Gruppen auf und flogen sie in die Berge in Salt Lake City, UT. Jede Gruppe wurde in Trainingslager in den Bergen geschickt, die alle unterschiedliche Höhenlagen hatten.

Die Standorte waren:

• Heber City (1.780 Meter)
• Park City (2.085 Meter)
• Deer Valley (2.454 Meter)
• Guardman's Pass (2.800 Meter).

Für einen weiteren Zeitraum von 4 Wochen mussten die Athleten einmal am Tag trainieren und ihre EPO-Konzentrationen wurden regelmäßig überprüft.

Am Ende der 4 Wochen kehrten die Athleten nach Dallas zurück, wo sie weitere Trainings und Bluttests absolvieren mussten.

'Definiertes Fenster' bringt Vorteile

Bei der Betrachtung der Ergebnisse am Ende der vollständigen Studie stellten die Forscher fest, dass die Gruppen, die in den beiden mittleren Höhenlagen - 2.085 Meter und 2.454 Meter - trainierten, viel besser abschnitten als diejenigen in den niedrigsten und höchsten Lagen.

Darüber hinaus zeigte jede Gruppe einen Anstieg der EPO-Konzentrationen und der roten Blutkörperchen.

Die Ermittler schlagen vor, dass ihre Ergebnisse widersprechen lang geäußerten Überzeugungen, dass das Training in allen Höhen die Leistung verbessert. Sie legen nahe, dass es ein "definiertes Fenster" der Höhe gibt, das diese Vorteile auf Meereshöhe erzeugt - zwischen 2.000 und 2.500 Metern.

Zu den Ergebnissen kommentieren die Autoren der Studie:

"Diese Daten deuten darauf hin, dass bei der Absolvierung eines Höhentrainingslagers eine optimale Lebenshöhe für die Verbesserung der Meeresspiegelleistung zur Verfügung steht.

Für den Athleten, der Höhentraining absolviert, ist die Bestimmung einer optimalen Lebenshöhe von enormer praktischer Bedeutung. "

Früher in diesem Jahr, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie über die Entdeckung eines Gens, das erklären könnte, warum manche Menschen in großen Höhen chronische Bergkrankheit (CMS) entwickeln.

Der Materialismus kann die Beziehungen der Paare erodieren

Paare, die Geld und materielle Dinge in ihrer Rangfolge höher stellen, sind in der Regel weniger glücklich als Paare, die glauben, dass Geld und Besitz nicht wichtig sind, berichteten Forscher von der Brigham Young University in Utah im Journal of Couple & Relationship Therapy. Die Autoren sagen, ihre Forschung bestätigt, dass die Beatles-Lyrik "Can not Buy Me Love" wahr ist - "die Art von Dingen, die das Geld einfach nicht kaufen kann, ist eine glückliche und stabile Ehe".

(Health)

Patienten, die sich einer CT-Angiographie unterziehen, haben wahrscheinlich häufiger invasive und teurere kardiale Verfahren im Vergleich zu Belastungstests

Einer Studie zufolge, die in der JAMA-Ausgabe vom 16. November veröffentlicht wurde, zeigte die Forschung nach der Untersuchung von Medicare-Daten von fast 300.000 Personen, die ambulant entweder durch Stresstests oder durch Computertomographie (CT) für Koronararterienerkrankungen untersucht wurden. dass diejenigen, die eine CT-Angiographie erhielten, in Zukunft häufiger invasive Herzuntersuchungen erhielten, wie zum Beispiel eine Herzkatheteruntersuchung, und dass diese Verfahren kostspieliger waren.

(Health)