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Besserer Schlaf "könnte zur Behandlung von Stoffwechselstörungen verschrieben werden"
Nach einer erholsamen Nacht fühlen wir uns alle besser, aber zunehmend deutet vieles darauf hin, dass ein Mangel an ausreichend gutem Schlaf unser Risiko für Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und andere Stoffwechselstörungen erhöhen könnte.
Eine neue Studie, veröffentlicht in The Lancet Diabetes & Endokrinologie, legt nahe, dass sowohl die Prävention als auch die Behandlung dieser Störungen von der Bekämpfung von Schlafstörungen profitieren können.
Die metabolische Gesundheit beim Menschen hängt von einer Mischung aus Verhaltensfaktoren und genetischer Veranlagung ab. Es ist bekannt, dass Ernährungsgewohnheiten und körperliche Aktivität unseren Stoffwechsel beeinflussen, und frühere Studien haben auch gezeigt, dass einige metabolische Probleme, wie gestörter Glukosestoffwechsel und Fettleibigkeit, durch einen Schlafverlust hervorgerufen werden.
Der Grund, warum Stoffwechselstörungen so stark von Schlafmustern beeinflusst werden, scheint auf den Schlaf zurückzuführen zu sein, der die Fähigkeit des Körpers beeinflusst, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren, Glukose zu metabolisieren und das Energiegleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Die neue Studie überprüft diese bestehenden Erkenntnisse und gibt Empfehlungen für neue Ziele und Strategien zur Prävention und Behandlung dieser schlafbezogenen Formen von Stoffwechselerkrankungen.
Unter den Ergebnissen fand die Überprüfung, dass die Störung des natürlichen Schlafzyklus des Körpers - wie von Schichtarbeitern erfahren - eine ausgeprägte Verbindung mit leidender metabolischer Gesundheit sowie Raten chronischer Krankheit und frühem Tod hat.
Moderne Lebensgewohnheiten beeinträchtigen Schlafmuster
Viele Menschen können nicht genug Schlaf durch die Verwendung von Geräten in der Nacht, wie Tabletten und tragbare Videospiele bekommen.
Die Autoren fanden auch heraus, dass Aspekte unseres modernen Lebensstils die Schlafqualität verschlechtern. Sie glauben, dass viele Menschen aufgrund der nächtlichen Nutzung von Geräten wie Tablets und tragbaren Videospielen nicht genug Schlaf bekommen.
"Metabolische Gesundheit hängt neben der genetischen Veranlagung vor allem von Verhaltensfaktoren wie Ernährungsgewohnheiten und körperlicher Aktivität ab", so die Forscher.
"In den letzten Jahren hat sich gezeigt, dass Schlafverlust als eine Störung, die den 24-Stunden-Lebensstil moderner Gesellschaften charakterisiert, zunehmend ein zusätzlicher Verhaltensfaktor ist, der die metabolische Gesundheit negativ beeinflusst."
Die Forscher empfehlen, dass Schlafschulungsprogramme und kognitive Verhaltenstherapien, die eine verbesserte Schlafhygiene fördern, Menschen, deren Schlafmangel gefährdet ist, zu helfen, ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.
Für andere spezifische Schlafprobleme, wie Schlafapnoe, bemerken die Autoren, dass die Behandlung verschiedene metabolische Faktoren, einschließlich Glucosehomöostase, Dyslipidämie, Hypertonie und Fettleibigkeit, wesentlich verbessert.
Darüber hinaus legt die Überprüfung nahe, dass die Verbesserung der Umweltbedingungen, wie die Vermeidung von Lärm und Licht während der Schlafzeiten, auch die stärkenden Kräfte für einen guten Schlaf verbessern können.
"Diese Ergebnisse eröffnen neue Strategien für gezielte Interventionen, die auf die gegenwärtige Epidemie des metabolischen Syndroms und damit zusammenhängender Krankheiten abzielen", so die Forscher.
"Laufende und zukünftige Studien werden zeigen, ob Interventionen zur Verbesserung der Schlafdauer und -qualität nachteilige metabolische Merkmale verhindern oder sogar umkehren können. Inzwischen kann auf der Grundlage der vorhandenen Evidenz den Fachkräften des Gesundheitswesens empfohlen werden, ihre Patienten zu motivieren, ausreichend Schlaf zu bekommen richtige Tageszeit. "
Im Jahr 2013, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie - veröffentlicht in der Proceedings der Nationalen Akademie der Wissenschaften - Wenn Menschen nicht genug Schlaf bekommen, neigen sie dazu, mehr zu essen, wodurch sie an Gewicht zunehmen.
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