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Cocoa Compound kann helfen, den Blutdruck zu senken
Laut einer Studie in veröffentlicht Die Cochrane BibliothekDer Verzehr von Kakaopulver und dunkler Schokolade kann den Blutdruck leicht senken.
Nach der Untersuchung von Daten aus 20 Studien mit mehr als 850 Personen, die regelmäßig dunkle Schokolade oder Kakaopulver konsumierten, stellte das Team fest, dass der Blutdruck der Teilnehmer im Durchschnitt um 2-3 mmHG sank. Dunkle Schokolade oder Kakaopulver, die während des Versuchs konsumiert wurden, enthielten Verbindungen, die Flavanole genannt wurden.
Die Forscher sagen, dass der Blutdruck eines Erwachsenen niedriger als 140/85 mmHG sein sollte. Es wird jedoch normalerweise empfohlen, dass der Blutdruck unter 130 / 80mmHg liegt, wenn Sie Herz- oder Kreislauferkrankungen, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall, Angina pectoris, koronare Herzkrankheit oder Diabetes oder Nierenerkrankungen haben.
Victoria Taylor, Senior Dietitian bei der British Heart Foundation, erklärte:
"Obwohl diese Übersichtsarbeit eine geringe Blutdrucksenkung zeigte, sind die Befunde durch mangelnde Übereinstimmung zwischen den Studien beeinträchtigt. Es ist schwer zu sagen, welche Mengen an Flavanol-reichem Kakao benötigt werden, um eine positive und die beste Wirkung zu erzielen Weg für die Menschen, um es zu bekommen.
Bei den meisten Studien, die über einen kurzen Zeitraum durchgeführt wurden, ist es auch nicht möglich, sicher zu wissen, ob die Vorteile langfristig aufrechterhalten werden können. Die 100g Schokolade, die täglich in mehreren Studien konsumiert werden musste, würde ebenfalls 500 Kalorien enthalten - das ist ein Viertel der empfohlenen Tagesdosis einer Frau.
Bohnen, Aprikosen, Brombeeren und Äpfel enthalten ebenfalls Flavanole und enthalten zwar geringere Mengen als in Kakao, aber sie werden nicht mit den ungesunden Zusätzen der Schokolade geliefert. "
Geschrieben von Grace Rattue
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