Heißhunger kann mit Tetris reduziert werden

Widerstand gegen Heißhunger kann für viele Menschen ein harter Kampf sein. Eine neue Studie zeigt jedoch, wie Tetris helfen kann, unsere Wünsche zu reduzieren.
Tetris nur für ein paar Minuten am Tag zu spielen, reduzierte die Gefühle des Verlangens.

In der ersten Studie dieser Art versuchten Psychologen der University of Plymouth in Großbritannien und der Queensland University of Technology in Australien herauszufinden, ob das einfache Fliesenleger-Spiel für Teilnehmer in einem realen Umfeld angewendet werden kann.

Die Studie knüpft an die früheren Forschungen des Teams aus dem vergangenen Jahr an, in denen untersucht wurde, wie das Spiel das Verlangen im Labor beeinflusste.

Sie entdeckten, dass Teilnehmer, die Tetris spielten, schwächere Gefühle von Heißhunger berichteten, und es wurde auch gefunden, dass das Spiel die Lebendigkeit und Häufigkeit von Verlangensbildern bei Individuen reduzierte.

Die neue Studie, in der Zeitschrift veröffentlicht Suchtverhalten, sah Psychologen analysieren 31 Studenten - 24 Frauen und sieben Männer - im Alter von 18-27. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt; eine Gruppe wurde Tetris zugewiesen, während die andere Kontrollbedingungen unterlag (nur Überwachung).

Während des Experiments wurden den Teilnehmern täglich Fragen per SMS über mögliche Heißhungerattacken gestellt.

Die zwei Gruppen wurden die folgenden Fragen sieben Mal pro Tag für eine Woche gestellt:

• Hast du den Gegenstand genossen, von dem du zuvor berichtet hast, dass du dich danach sehnst?
• Wie sehr stehen Sie unter dem Einfluss von Alkohol?
• Suchst du momentan etwas?

Wenn die Teilnehmer die letzte Frage mit ja bejahten, wurden sie gebeten zu bewerten, wie stark das Gefühl des Verlangens auf einer Skala von 0-100 war.

"Es ist schwer, sich etwas Lebendiges vorzustellen und Tetris gleichzeitig zu spielen"

Für die Tetris-Gruppe unterschied sich das Protokoll leicht. Anstatt einfach nur die Fragen zu beantworten, wurden sie gebeten, Tetris für 3 Minuten zu spielen und dann erneut über ihre Gefühle auf Verlangen zu berichten.

Nach nur 3 Minuten Spielzeit zeigten die Teilnehmer der Tetris-Gruppe ein vermindertes Heißhungergefühl mit einer Reduktion von 70% auf 56%.

Prof. Jackie Andrade von der School of Psychology und dem Cognition Institute der Universität Plymouth erklärt:

"Wir glauben, dass der Tetris-Effekt entsteht, weil das Verlangen sich die Erfahrung des Konsums einer bestimmten Substanz oder einer bestimmten Aktivität vorstellt. Das Spielen eines visuell interessanten Spiels wie Tetris beschäftigt die mentalen Prozesse, die diese Bilder unterstützen; es ist schwer, sich etwas lebhaft vorzustellen und zu spielen Tetris zur gleichen Zeit. "

Heißhunger wurde insgesamt 30% der Zeit gemeldet - das häufigste Objekt der Begierde ist Essen oder alkoholfreie Getränke. Substanzen - einschließlich Kaffee, Zigaretten, Wein und Bier - entfielen 21% der Heißhungerattacken.

Sechzehn Prozent der Gelüste waren für verschiedene Aktivitäten wie Geselligkeit, Schlafen, Videospiele und Geschlechtsverkehr. Die Ergebnisse zeigten, dass Heißhunger etwas schwächer war als in anderen Kategorien.

Teilnehmer, die unter Alkoholeinfluss standen, berichteten nicht von einem Anstieg der Heißhungerstärke, aber die Ergebnisse zeigten eine höhere Nachlassrate.

Konsequente Ergebnisse über die Woche

Psychologen fanden heraus, dass Tetris während der Woche und bei allen Arten von Verlangen konsistent war. Prof. John May von der Universität Plymouth erklärt:

"Die Leute haben das Spiel durchschnittlich 40 Mal gespielt, aber der Effekt schien nicht nachzulassen. Dieser Befund ist potentiell wichtig, weil eine Intervention, die nur deshalb funktionierte, weil sie neuartig und ungewöhnlich war, im Laufe der Zeit nachlassende Vorteile hatte."

Die Studie schließt mit weiteren Empfehlungen zu den Auswirkungen von Tetris. Dazu gehört es, den analysierten Zeitraum zu vergrößern und zu sehen, wie die bereits von Substanzen abhängigen Substanzen reagieren.

Prof. Andrade hofft, dass die Forschung ein wichtiger Schritt in Richtung neuer Therapien für Heißhunger sein kann. Sie sagte Medizinische Nachrichten heute:

"Sucht ist ein viel zu komplexes Problem, das von Tetris allein behandelt werden muss, aber Aufgaben wie Tetris könnten nützliche Werkzeuge sein, um Menschen zu helfen, ihr Verlangen zu bewältigen und ihnen das Vertrauen zu geben, dass sie sie schlagen können. Es könnte eine Komponente der Therapie werden Der Heißhunger ist ein besonders problematischer Aspekt ihrer Sucht. "

Dies ist nicht das erste Mal, dass das klassische Arcade-Spiel als Behandlung verwendet wurde. Im vergangenen Monat, MNT berichtet, wie Tetris verwendet werden kann, um aufdringliche Erinnerungen für Personen zu reduzieren, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) leiden.

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