Selbst ältere Menschen profitieren von Übung

In einer kürzlich von Dr. Louis Bherer, PhD (Psychologie), Laborleiter und Forscher am Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM) durchgeführten Studie haben Forscher herausgefunden, dass die Vorteile von Bewegung für alle Senioren, einschließlich derer, positiv sind die als gebrechlich gelten. Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschriften der Gerontologiesagte, diese Vorteile erschienen nach nur drei Monaten und beinhalteten insbesondere erhöhte kognitive und körperliche Fähigkeiten sowie Lebensqualität.
Diese Ergebnisse sind außergewöhnlich, weil eine erhöhte Lebenserwartung die Zahl der gebrechlichen Senioren in unserer Bevölkerung erhöht. Merkmale der Gebrechlichkeit schließen verringerte funktionelle Reserven in einer Person ein, was zu nachteiligen Gesundheitswirkungen und Anfälligkeit für Stressoren führt. Gebrechen bezieht sich auf mehr Krankenhausaufenthalte, psychische Belastung, Sturzrisiko und kognitive Verschlechterung. Bis heute werden bei Senioren über 85 Jahren 37% als gebrechlich angesehen, ebenso wie 7% der Senioren von 65 bis 74 Jahren und 18% der Senioren zwischen 75 und 85 Jahren.
Dr. Bherer kommentierte:

"Zum ersten Mal haben gebrechliche Senioren dank der Zusammenarbeit von Ärzten an der IUGM, die eine enge medizinische Betreuung gewährleisteten, an einer Bewegungsstudie teilgenommen. Mein Team konnte zeigen, dass sesshafte und gebrechliche Senioren von großen Verbesserungen nicht profitieren können nur in Bezug auf die körperliche Funktion, sondern auch die Gehirnfunktion, wie Gedächtnis und Lebensqualität, "

Die Studie umfasste 83 Teilnehmer im Alter zwischen 61 und 89 Jahren, von denen ein Teil als gebrechlich galt. Die Kontrollgruppe von 40 Teilnehmern folgte keinem Übungsprogramm, während 43 Teilnehmer an Gruppenübungen teilnahmen. Die Gruppen wurden eine Woche vor Beginn des Programms und am Ende des Programms auf Lebensqualität, kognitive Gesundheit und körperliche Fähigkeiten untersucht.
Ausgebildete Teilnehmer zeigten eine signifikante Verbesserung gegenüber denjenigen, die nicht an den Trainingsübungen teilgenommen hatten. Zu den Verbesserungen gehörten körperliche Fähigkeiten (Funktionalität und körperliche Ausdauer), kognitive Gesundheit (Verarbeitungsgeschwindigkeit und Arbeitsgedächtnis) und Lebensqualität (soziale und familiäre Beziehungen und Freizeitaktivitäten). Der Nutzen von Bewegung wurde bei gebrechlichen und nicht gebrechlichen Teilnehmern als derselbe angesehen, was eine sinnvolle Schlussfolgerung nahelegt, dass es für Trainingsmaßnahmen nie zu spät ist.
Geschrieben von Kelly Fitzgerald