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Zappeln kann gut für die Gesundheit sein
Da mehr Menschen eine sitzende Lebensweise leben, scheint es, dass jede Art von Bewegung für uns gut sein kann. Eine aktuelle Studie veröffentlicht in der American Journal für Präventivmedizin schlägt vor, dass das Zappeln, das in einigen Kreisen traditionell als inakzeptabel angesehen wird, das Mortalitätsrisiko bei denjenigen, die den größten Teil des Tages sitzen, verringern könnte.
Forscher sagen, dass das Zappeln helfen könnte, den negativen gesundheitlichen Auswirkungen von sesshaftem Verhalten entgegenzuwirken.
Die Studie, die von Forschern an der Leeds University und dem University College London, beide in Großbritannien, durchgeführt wurde, stützt sich auf die wachsende Evidenz, dass eine sitzende Lebensweise schlecht für die Gesundheit ist, auch wenn die Person außerhalb der Arbeit körperlich aktiv ist.
Nach Angaben der American Heart Association ist die Zahl der sesshaften Arbeitsplätze in den USA seit 1950 um 83% gestiegen; Im Jahr 1960 stellten 50% der Erwerbstätigen Menschen dar, die in körperlich aktiven Berufen arbeiteten, verglichen mit weniger als 20% heute.
Statistiken zeigen, dass sogar Erwachsene, die die empfohlenen körperlichen Aktivitäten erfüllen und 8 Stunden pro Nacht schlafen, bis zu 15 Stunden pro Tag im Sitzen verbringen können.
Frühere Forschungen haben gezeigt, dass die Unterbrechung der Sitzungszeit ein Zeichen für eine gute Gesundheit ist, wie zum Beispiel Body-Mass-Index (BMI), Glukose- und Insulinreaktionen.
Die aktuelle Studie geht auf ein größeres Projekt zurück, die UK Women's Cohort Study, die sich zunächst auf die Essgewohnheiten von 35.000 Frauen konzentrierte.
Frauen, die sich mit sitzender Lebensweise besser benehmen
In den Jahren 1999-2002 lud das Team 12.778 der gleichen Frauen im Alter von 37-78 Jahren ein, um Fragen zu Gesundheitsverhalten, Ernährung, Raucherstatus, Alkoholkonsum, chronischen Krankheiten, körperlicher Aktivität und Zappeln zu beantworten.
Die Teilnehmer wurden über einen Zeitraum von durchschnittlich 12 Jahren auf Sterblichkeit untersucht, und das relative Mortalitätsrisiko wurde in den Gruppen mit hohem (im Vergleich zu niedrigem) und mittlerem (im Vergleich zu niedrigen) Sitzen geschätzt.
Bei Frauen, die über einen längeren Zeitraum hinweg saßen, sich jedoch als "mäßig oder sehr zappelig" bezeichneten, wurde kein erhöhtes Risiko oder keine erhöhte Sterblichkeit aufgrund der Sitzung festgestellt. Das Risiko schien nur bei "sehr gelegentlichen Fidgets" zu steigen.
Es ist das erste Mal, dass Forscher darüber nachgedacht haben, ob das Zappeln helfen könnte, den Auswirkungen des Sitzens über lange Zeiträume entgegenzuwirken.
Während die Ermahnung zu "Stop zappelt!" zaubert Bilder von Lehrern, Eltern und Großeltern, Co-Lead-Autorin Prof. Janet Cade von der School of Food Science and Nutrition der University of Leeds, schlägt neue Ratschläge vor:
"Während weitere Forschung benötigt wird, werfen die Ergebnisse Fragen darüber auf, ob die negativen Assoziationen mit dem Zappeln, wie Unhöflichkeit oder Konzentrationsschwäche, bestehen bleiben sollten, wenn solche einfachen Bewegungen für unsere Gesundheit vorteilhaft sind."
Insbesondere empfiehlt der Bericht, detailliertere und besser validierte Maßnahmen des Zappelns zu identifizieren, um diese Befunde und Identitätsmechanismen zu reproduzieren, insbesondere Maßnahmen, die das Zappeln in sitzender und stehender Haltung unterscheiden.
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