Globale Herzumfrage: Die USA gehen weniger als andere Länder

Kardiovaskuläre Erkrankungen sind der weltweit größte Todesursache, und im Vorfeld des Weltherztags am 29. September wurde weltweit eine Umfrage durchgeführt, wie viel Zeit die Menschen täglich verbringen.

Viele Befragte wussten es nicht, und die Mehrheit, die wussten, gehen weniger als das empfohlene tägliche Minimum von 30 Minuten.

Die Umfrage, die von der World Heart Federation durchgeführt wurde, konzentrierte sich auf das Laufen, weil es laut der Organisation eines der einfachsten Dinge ist, die wir tun können, um unsere Herzgesundheit zu schützen.

Sechs Länder - Brasilien, China, Indien, Spanien, Großbritannien und die USA - beteiligten sich an der Umfrage, die von YouGov durchgeführt wurde und im August 2013 insgesamt 7.367 Befragte über 18 Jahre ergab.

In der Umfrage wurden zwei Fragen gestellt: Wie viel Zeit verbringst du jeden Tag mit langsamer Geschwindigkeit und wie viel Zeit in einem schnellen Tempo?

Ergebnisse der Studie zeigen, dass:

• In den USA und im Vereinigten Königreich weiß jeder dritte Erwachsene nicht, wie viel er täglich läuft, verglichen mit nur einem von sechs Erwachsenen in Indien.
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• In den sechs befragten Ländern gehen 55% der Befragten, die sich gemeldet haben, täglich weniger als 30 Minuten in Gang.
• In den USA und im Vereinigten Königreich werden nur etwa 33% der Erwachsenen die empfohlenen 30 Minuten zügiges Gehen pro Tag absolvieren, verglichen mit etwa 50% der Erwachsenen in Brasilien und Indien.

Dr. Kathryn Taubert, wissenschaftliche Leiterin der World Heart Federation, sagt:

"Bewusstsein ist der erste Schritt zu einem gesunden Herzen. Wenn wir darauf achten, wie viel wir gehen, sollte es so einfach sein wie zu beobachten, was wir essen. Am Welt-Herz-Tag drängen wir Menschen, Maßnahmen zu ergreifen, um ihre Herzen zu schützen."

"Durch Erreichen der empfohlenen Leitlinie von mindestens 30 Minuten moderater Bewegung, die ein zügiges Gehen an mindestens fünf Tagen in der Woche einschließt, können viele vorzeitige Todesfälle verhindert werden."

Walking 30 Minuten hat Herzvorteile

Forscher der World Heart Federation sagen, dass wir das Bewusstsein für Risikofaktoren wie körperliche Inaktivität, ungesundes Essen, Fettleibigkeit und Tabakkonsum sensibilisieren müssen, um das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu vermeiden.

Sie sagen, dass regelmäßige moderate Bewegung, einschließlich Gehen, viele Vorteile für das Herz hat.

Walking, bemerken sie, ist eine der zugänglichsten und am wenigsten teure Möglichkeiten, um die empfohlene körperliche Aktivität zu erreichen, um Herzkrankheiten zu verhindern.

Die World Heart Federation sagt, dass Menschen ihre Lebenserwartung um bis zu 3 Jahre erhöhen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Störungen um bis zu 11% senken und mehr Fett verbrennen können als Jogging, wenn sie 30 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche gehen.

Dr. Srinath Reddy, Präsident der World Heart Federation, sagt: "Deine Füße können dein Herz sehr weit im Leben tragen."

Laut der Organisation werden Herz-Kreislauf-Erkrankungen weiterhin weltweit die häufigste Todesursache sein, wenn Menschen keine Maßnahmen ergreifen, um ein herzgesundes Leben zu führen, was bis zum Jahr 2030 schätzungsweise 23,6 Millionen Todesfälle pro Jahr verursacht.

Mindestens 38 Millionen Amerikaner trinken zu viel, sagt CDC

Mindestens 38 Millionen Erwachsene in den USA trinken zu viel, und die meisten sind keine Alkoholiker, so die Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention, um Alkoholkonsum und Beratung durch Ärzte, Krankenschwestern und andere Gesundheitsfachkräfte zu erhöhen. Nur jeder sechste Amerikaner spricht mit seinem Arzt über seine Trinkgewohnheiten, sagt die Bundesbehörde.

(Health)

Moderate Übung reduziert Schlaganfallrisiko ebenso wie anstrengende Aktivität

Obwohl die Vorteile von Bewegung im Überfluss vorhanden sind, zeigt die heute auf der International Stroke Conference 2014 der American Stroke Association vorgestellte Studie, dass moderate Bewegung das Schlaganfallrisiko bei Frauen um 20% senken und das erhöhte Risiko bei Frauen, die eine postmenopausale Hormontherapie einnehmen, ausgleichen kann. Und die gute Nachricht ist, dass Frauen ihr Schlaganfallrisiko durch zügiges Gehen reduzieren können und ihnen die gleichen Vorteile bieten, als würden sie laufen.

(Health)