Wie sich die Ertragskraft auf die Schlafqualität auswirkt

Beschäftigung und Bezahlung haben einen Einfluss auf unsere Schlafqualität, so der Great British Bedtime Report vom britischen Sleep Council.

Die Recherche für den Bericht wurde mit einer Online-Umfrage im Januar dieses Jahres durchgeführt. Mehr als 5.000 Erwachsene aus dem Vereinigten Königreich haben die Umfrage abgeschlossen, die ihnen Fragen zu ihren Schlafgewohnheiten, ihrem Beruf und ihrem Haushaltseinkommen gestellt hat.

Laut dem Bericht sind Paare, die ein Haushaltseinkommen von weniger als etwa 54.400 Dollar (35.000 Pfund) pro Jahr haben, weniger wahrscheinlich zusammen zu schlafen.

Die Umfrage ergab, dass von denen, die unter der Schwelle von 54.400 $ verdienen, 77% der Paare sagen, dass sie jede Nacht zusammen schlafen, verglichen mit 82% derjenigen, die über 54.400 $ pro Jahr verdienen.

Jessica Alexander von The Sleep Council, fügt hinzu:

"Die verblüffendste Statistik war, wie das Haushaltseinkommen oder das Fehlen davon eindeutig die Beziehungen belasten. [...] Unter denjenigen, die weniger als £ 25.000 [rund $ 39.000] verdienen, sagten 12%, niemals mit ihrem Ehepartner oder Partner zu schlafen diejenigen, die überhaupt nicht arbeiten, sind 13%. "

Alexander fährt fort zu sagen: "[Es scheint um 54.400 $] wäre eine klare Trennlinie in Bezug auf die Anzahl der Paare, die das gleiche Bett teilen, und sobald Sie zu den über £ 55.000 [$ 85.000] Einkommensbeteiligung, den Prozentsatz von zusammen schlafenden Paaren steigt weiter auf bis zu 86%. " Der Sleep Council ist eine von der Berufsgenossenschaft für britische Bettenhersteller finanzierte Verbraucherbildungseinrichtung.

Schlafqualität abhängig von Bezahlung

Die Umfrage zeigte auch, dass Personen, die mehr verdienen, auch einen besseren Schlaf bekommen.

Von denen, die mehr als 116.000 Dollar (75.000 Pfund) pro Jahr verdienen:

• 83% sagten, sie schliefen entweder "sehr gut" oder "ziemlich gut"
• Versus 67% der Menschen, die arbeitslos waren.

Diejenigen, die über 116.000 US-Dollar verdienen, nutzen seltener Mittel, um ihnen beim Schlafen zu helfen, 53% geben an, dass sie solche Hilfe nie brauchen.

Aus dem Bericht geht hervor, dass diejenigen, die weniger als $ 23.000 (£ 15.000) pro Jahr verdienen, höchstwahrscheinlich Schlafmittel benötigen, von denen 15% ihre Ärzte konsultieren müssen.

Die Beschäftigung bestimmt einen guten Schlaf

Darüber hinaus zeigte die Umfrage, wie unterschiedliche Berufe den Schlaf eines Menschen beeinflussen können.

Diejenigen, die in Kunst und Kultur arbeiten, werden am ehesten nachts durch Sorgen und Stress wach gehalten und sind auch am ehesten nach Mitternacht zu Bett gegangen.

Menschen, die in legalen Berufen arbeiten, erhalten am ehesten die empfohlenen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht, während diejenigen, die in den Bereichen Architektur, Ingenieurwesen oder Bauwesen arbeiten, am ehesten weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht haben.

Der Bericht wies außerdem darauf hin, dass rund 23% der Beschäftigten in den Bereichen Verkauf, Marketing, Architektur, Ingenieurwesen und Bauwesen Alkohol verwendeten, um ihnen beim Schlafen zu helfen.

Stressbedingte Schlaflosigkeit kann zu gesundheitlichen Problemen führen

Dies ist der neueste Bericht, der zeigt, dass Arbeits- und Geldsorgen zu Stress führen können, der sich wiederum stark auf unsere Gesundheit auswirken kann.

Ein stressgefüllter Job kann zu Schlafperioden führen, laut der Stress- und Schlaflosigkeit-Webseite der National Sleep Foundation (NSF). Sie fügen hinzu, dass Stress "Übererregung" verursachen kann, die das Gleichgewicht zwischen Schlaf und Wachzustand stören und zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann.

Eine Studie des University College London aus dem Jahr 2012 ergab, dass Stress durch Arbeit das Risiko für Herzinfarkte erhöhen könnte.

Eine weitere Studie von UC Berkeley vom August 2013 legt einen Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Adipositas nahe.

Der NSF-Rat schlägt "drei Schritte der Entspannung" vor, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, die durch Stress von der Arbeit oder andere Probleme verursacht wird. Diese sind:

• Stellen Sie Ihre Schlaf- und Weckzeit nach der Anzahl der Schlafstunden ein, die Sie gerade erhalten, erhöhen Sie sie jedoch schrittweise alle 15 Nächte um 15 Minuten
• Verbringen Sie 2 Stunden vor dem Zubettgehen "Abwickeln"
• Konzentriere dich darauf, dich für das unterschiedliche Schlafverhalten zu "konditionieren". Benutze zum Beispiel das Schlafzimmer nur für "Schlaf, Sex und wechselnde Kleidung", aber benutze ein anderes Zimmer, wenn du "unangenehme" Zeiten erwachst.

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