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Wenn eingehalten, sind Marken-Diäten "ähnlich wirksam"
Laut einer neuen Meta-Analyse von Forschern an der McMaster University in Hamilton, Kanada durchgeführt und veröffentlicht in JAMA, Marken-Diäten - wie Atkins oder Weight Watchers - neigen dazu, ähnliche Niveaus der Wirksamkeit zu haben, wenn sie eingehalten werden.
Die Analyse zeigte, dass der Einfluss verschiedener Aspekte der Diät auf den Gewichtsverlust von der Diätphase abhing.
"Wir wollten der erste sein, der evidenzbasiert alle bestehenden randomisierten Studien von Marken-Diäten vergleicht, um deren Wirksamkeit im Hinblick auf die Gewichtsabnahme zu bestimmen", sagt Hauptautor Bradley Johnston, Assistenzprofessor für klinische Epidemiologie bei Michael G. DeGroote School of Medicine an der McMaster University.
Johnstons Team führte eine Meta-Analyse von 48 randomisierten klinischen Studien durch, die den Gewichtsverlust nach 6 und 12 Monaten mit Marken-Diäten untersuchten. Insgesamt werden in den Studien mehr als 7.200 übergewichtige und adipöse Menschen mit einem Durchschnittsalter von 46 Jahren untersucht.
Die in den Studien untersuchten Diäten waren Atkins, Weight Watchers, Zone, Jenny Craig, LEARN, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Rosemary Conley, Slimming World und South Beach.
Die Forscher fanden heraus, dass nach 6 Monaten Studienteilnehmer bei kohlenhydratarmen Diäten 19 lb mehr verloren als Kontrollpersonen, die keine Diät machten. Teilnehmer auf fettarme Diäten unterdessen verloren 17 Pfund mehr als diejenigen ohne Diät.
Nach 12 Monaten fand die Meta-Analyse jedoch heraus, dass es keinen Unterschied zwischen den kohlenhydratarmen und fettarmen Diäten hinsichtlich des Gewichtsverlusts gab.
Außerdem zeigte die Analyse, dass die Auswirkungen verschiedener Aspekte der Diät auf den Gewichtsverlust von der Stufe der Diät abhängig waren. Zum Beispiel wurde nach 6 Monaten gezeigt, dass Verhaltensunterstützung den Gewichtsverlust um etwa 7 Pfund zu verbessern. Nach 12 Monaten war jedoch der Einfluss der Übung signifikant - Verbesserung der Gewichtsabnahme um etwa 4,5 Pfund.
Unterschiede in der Wirkung der Diäten auf die Gewichtsabnahme "relativ klein"
Der Forscher Geoff Ball, außerordentlicher Professor und Adipositas-Experte an der Fakultät für Medizin und Zahnmedizin an der Universität von Alberta, sagt über die Ergebnisse:
"Angesichts der Popularität dieser Diäten auf der ganzen Welt gab es einen wahren Mangel an Forschung, um ihre relativen Vorteile zu untersuchen. Aber insgesamt waren die Unterschiede zwischen den verschiedenen Diäten hinsichtlich ihrer Auswirkung auf den Gewichtsverlust relativ gering."
Die Autoren betonen, dass die Ergebnisse speziell für Menschen bestimmt sind, die sich kurzfristig an die Markendiäten halten. Weitere Forschung ist erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen dieser Diäten zu untersuchen und zu beurteilen, welche anderen Ergebnisse mit ihnen in Verbindung stehen könnten.
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