Verringern Sie die Sitzungszeit, um alternde DNA zu schützen, Studie schlägt vor

Es ist allgemein bekannt, dass ein längeres Sitzen gesundheitsschädliche Auswirkungen haben kann. Aber eine neue Studie veröffentlicht in der British Journal of Sportmedizin schlägt vor, dass die Verkürzung des Zeitaufwands für das Sitzen die alternde DNA schützen und sogar die Lebensdauer verlängern könnte.
Sitzen Sie weniger: Die neue Studie hat gezeigt, dass eine reduzierte Sitzdauer mit einer Verlängerung der Telomere verbunden ist, die möglicherweise die Lebensdauer verlängern kann.

Frühere Studien von Medizinische Nachrichten heute haben vorgeschlagen, dass Personen, die weniger Zeit im Sitzen verbringen, ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten - wie Diabetes, Schlaganfall, Brust- und Darmkrebs - und ein geringeres Risiko für Herzinsuffizienz haben.

Die Forscher dieser jüngsten Studie untersuchten jedoch, wie körperliche Aktivität die Telomere verlängert. Telomere sitzen auf den "DNA-Speichereinheiten" jeder Zelle, genannt Chromosomen, und halten sie davon ab, sich zu entwirren oder zu verklumpen und die genetischen Codes, die sie enthalten, zu "durchwühlen".

Auf diese Weise ähneln die Telomere den Kunststoffspitzen am Ende der Schnürsenkel und schützen die strangähnlichen Chromosomen, sagen die Forscher.

"Es besteht die wachsende Besorgnis, dass nicht nur niedrige körperliche Aktivität in den Populationen, sondern wahrscheinlich auch sitzendes und sitzendes Verhalten ein wichtiges und neues Gesundheitsrisiko unserer Zeit darstellt", schreiben die Forscher, die untersuchten, ob körperliche Aktivität die Telomerlänge beeinflusst.

Reduziertes Sitzen verbunden mit Telomerverlängerung

Zweimal in 6-Monats-Schritten analysierte das Team die Telomerlänge in den Blutzellen von 49 sitzenden und übergewichtigen Menschen in ihren späten 60ern. Alle Teilnehmer waren Teil einer früheren klinischen Studie, bei der sie nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt wurden: diejenigen, die einem 6-monatigen Übungsprogramm zugewiesen wurden, und diejenigen, die nach Belieben arbeiten mussten.

Während dieser Zeit verfolgten die Forscher ihre körperlichen Aktivitäten mit einem 7-Tage-Tagebuch und einem Schrittzähler, der die Anzahl der Schritte misst, die sie jeden Tag absolvierten. Die Menge an Zeit, die sie täglich verbrachten, wurde durch einen Fragebogen berichtet.

Die Teilnehmer an der Übungsprogrammgruppe erlebten eine Zunahme der Trainingszeit und der Anzahl der täglichen Schritte, aber die Sitzdauer nahm in beiden Gruppen ab.

Darüber hinaus verbesserten sich verschiedene Risikofaktoren für Herzerkrankungen in beiden Gruppen - insbesondere in der Übungsgruppe.

Die Forscher sagen, dass die Zunahme der körperlichen Aktivität jedoch weniger Auswirkungen hatte als die Verringerung der Sitzungszeit; Die reduzierte Sitzdauer in der Übungsgruppe war mit einer Verlängerung der Telomere in den Blutzellen verbunden.

Das Team merkt an, dass die Anzahl der täglich durchgeführten Schritte nicht mit Veränderungen der Telomerlänge zusammenhing, sondern eine erhöhte moderate Intensität der körperlichen Aktivität mit einer verkürzten Telomerlänge verbunden war - obwohl die Forscher sagen, dass dies nicht signifikant war.

Die Studie muss mit größeren Stichproben wiederholt werden

"In vielen Ländern kann die formelle Ausübung zunehmen", sagen die Forscher, "aber gleichzeitig verbringen die Menschen mehr Zeit damit, zu sitzen."

Basierend auf den Ergebnissen ihrer Studie stellen sie die Hypothese auf, dass die Reduzierung der Sitzzeiten wichtiger ist als die Erhöhung der Übungszeit für ältere Risikopersonen. Die Forscher fügen hinzu:

"Unser neuartiger Befund einer Assoziation zwischen Telomerverlängerung in Blutzellen und verringerter Sitzungsdauer bei älteren Risikopersonen trägt zu dem aktuellen Wissen in Bezug auf die Bedeutung der Vermeidung von längerem Sitzen bei."

Obwohl ihre Ergebnisse signifikant sind, war die Teilnehmerzahl klein. Daher sagen die Forscher, dass es mit einer größeren Stichprobengröße und in anderen Geweben, einschließlich Skelettmuskel- und Fettzellen, wiederholt werden muss.

Im Juni dieses Jahres, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie, die nahe legte, dass die Gene hinter längeren Telomeren mit einem erhöhten Hirnkrebsrisiko in Verbindung stehen.

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