Reduzierte traumlose tiefe Schlafzeit verbunden mit hohem Blutdruck bei älteren Männern

Wenn Sie ein älterer Mann sind und nicht genug langsamen Wellenschlaf bekommen, einen Zustand traumlosen Tiefschlafs, ist das Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln, erheblich größer, berichteten Forscher der Harvard Medical School in Boston, Massachusetts, USA Hypertonie: Zeitschrift der American Heart Association. Die Autoren betonten, dass Qualitätsschlaf genauso wichtig für die Gesundheit ist wie Bewegung und Ernährung.
Langsamer Schlaf, auch bezeichnet als SWS, ist Phase 3 und 4 nicht-REM (nicht-schnelle Augenbewegung) Schlaf. Es ist gekennzeichnet durch Gehirnwellenmuster mit einer Frequenz von weniger als 4 Hz und einer Spitze-zu-Spitze-Amplitude von 75 MikroV. Es ist eine der tieferen Phasen des Schlafes. Menschen in dieser Phase des Schlafes sind schwieriger aufzuwachen.
Reduzierte SWS ist ein starker Prädiktor für die Entwicklung von Bluthochdruck bei älteren Männern, die Autoren schrieben. Ältere Männer mit den niedrigsten SWS-Werten hatten ein 80% höheres Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck im Vergleich zu Männern im gleichen Alter ohne reduzierte SWS.
Susan Redline, M. D. und Professor Peter C. Farrell sagten:

"Unsere Studie zeigt zum ersten Mal, dass ein schlechter Schlaf, der sich in einem langsameren Schlaf widerspiegelt, das Risiko erhöht, einen hohen Blutdruck zu entwickeln. Dieser Effekt scheint unabhängig vom Einfluss der Atempausen im Schlaf zu sein."

In den 3.4 Jahren der Studie fanden die Forscher heraus, dass die Männer, die weniger als 4% ihrer Schlafzeit in SWS verbrachten, eine wesentlich höhere Wahrscheinlichkeit hatten, Bluthochdruck zu entwickeln.
Verminderte SWS unter Männern traten im Allgemeinen bei denen auf, die für kürzere Zeiten schliefen und nachts häufiger aufwachten oder eine schwere Schlafapnoe hatten, verglichen mit denen mit höheren SWS-Werten.
Von allen Schlafqualitätsmaßnahmen, die von den Untersuchenden untersucht wurden, hatte jedoch die reduzierte SWS die stärkste Verbindung zum Bluthochdruckrisiko. Diese Assoziation blieb bestehen, auch nachdem andere Aspekte der Schlafqualität berücksichtigt wurden. Der Einfluss von SWS war unabhängig von Fettleibigkeit und wurde auch nach Berücksichtigung der Auswirkungen von Fettleibigkeit beobachtet.
Die Wissenschaftler untersuchten Schlaf Merkmale im Zusammenhang mit Bluthochdruck bei 784 älteren Männern mit einem Durchschnittsalter von 75, waren sie alle kaukasischen und keiner von ihnen hatte hohen Blutdruck. Sie wurden zu Hause mit Polysomnographie überwacht. Ihre Gehirnwellenaktivität wurde gemessen, so dass ihre Perioden von REM- und Nicht-REM-Schlaf registriert werden konnten.
Die Forscher bewerteten ein breites Spektrum von Messungen von Schlafstörungen mit Hilfe eines von Redline geleiteten zentralen Schlaf-Lese-Zentrums. Die Zeit der Teilnehmer in jedem Schlafzustand, die Häufigkeit von Atemstörungen, wie oft sie aufwachten und die Nacht und ihre Schlafdauer wurden alle gemessen.

Die Teilnehmer waren alle gesund und lebten in einer von sechs Gemeinschaften - was die Autoren als eine national repräsentative Stichprobe von Männern beschrieben.
Hoher Blutdruck ist häufiger bei älteren Menschen als bei jüngeren Menschen. Ältere Menschen haben auch mehr Schlafstörungen und Schlafqualitätsprobleme im Vergleich zu jüngeren Menschen. Adipositas ist auch mit Bluthochdruck verbunden, schrieben die Autoren.
Redline sagte:

"Obwohl Frauen in dieser Studie nicht berücksichtigt wurden, ist es sehr wahrscheinlich, dass diejenigen, die aus verschiedenen Gründen einen langsameren Schlaf haben, auch ein erhöhtes Risiko haben, einen hohen Blutdruck zu entwickeln."

Die Forscher erklärten, dass SWS Auswirkungen auf Gedächtnis und Lernen sowie Stoffwechsel und Diabetes hat.
Redline sagte:

"Die Menschen sollten erkennen, dass Schlaf, Ernährung und körperliche Aktivität entscheidend für die Gesundheit sind, einschließlich Herzgesundheit und optimaler Blutdruckkontrolle. Obwohl die älteren Menschen oft schlecht schlafen, zeigt unsere Studie, dass ein solcher Befund nicht gutartig ist. Schlechter Schlaf kann sehr stark sein Vorhersage für negative Gesundheitsergebnisse. Initiativen zur Verbesserung des Schlafs könnten neue Ansätze zur Verringerung der Bluthochdruckbelastung bieten. "

Geschrieben von Christian Nordqvist