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Kleine Bildschirme im Schlafzimmer behindern den Kinderschlaf
In der vergangenen Ferienzeit hatten einige Kinder vielleicht das Glück, ein Geschenk in Form eines Smartphones oder eines anderen Geräts mit einem kleinen Bildschirm zu erhalten. Eine neue Studie berichtet jedoch, dass Kinder, die mit einem kleinen Bildschirm in der Nähe schlafen, eher unzureichenden Schlaf bekommen.
Geräte mit kleinen Bildschirmen wie Smartphones können Kindern fast jederzeit Zugriff auf das Internet, Texte und E-Mails gewähren.
Die Studie, veröffentlicht in Pädiatriefanden heraus, dass Kinder, die in der Nähe eines kleinen Bildschirms schliefen, eine kürzere Schlafdauer hatten und berichteten, dass sie nicht genug Schlaf bekommen haben.
Unzureichender Schlaf ist ein potenzieller Risikofaktor für Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck und Schlaganfall. Bei Kindern kann sich ein verbesserter Schlaf auch positiv auf die psychosoziale Gesundheit und die schulischen Leistungen auswirken. Leider haben Studien gezeigt, dass die Schlafdauer von Kindern im Laufe des letzten Jahrhunderts stetig zurückgegangen ist.
Könnte die Verbreitung moderner Technologie dafür verantwortlich sein? Amerikanische Jugendliche konsumieren nun Medien für die gleiche Zeit, in der die Mehrheit der Erwachsenen arbeitet, laut Hintergrundinformationen in der Studie.
So wie ältere Technologien wie Fernseher immer billiger werden, sind neuere Technologien wie Smartphones mittlerweile fast allgegenwärtig, und viele Kinder besitzen sogar eine. Diese ermöglichen Kindern jederzeit den Zugriff auf Spiele, Musik, Internet, Texte und E-Mail.
"Trotz der dramatischen Zunahme der Verwendung von kleinen Bildschirmen haben nur wenige Studien die Verwendung von kleinen Bildschirmen bei Kindern in Bezug auf die Schlafdauer untersucht", schreiben die Autoren der Studie.
Frühere Studien haben das Vorhandensein eines Fernsehers in einem Kinderzimmer und Fernsehen mit einer verringerten Schlafdauer und späteren Schlafenszeiten in Verbindung gebracht. Solche Befunde könnten ein Ergebnis der TV-Nutzung sein, die die Schlafzeit ersetzt, die geistige Stimulation erhöht oder durch Bildschirmlicht unterbrochene zirkadiane Rhythmen.
Die Forscher vermuten jedoch, dass Geräte mit kleinen Bildschirmen wie Smartphones potenziell noch störender wirken könnten. Sie sind nicht nur leichter zugänglich und interaktiver als Fernsehgeräte, kleine Bildschirme werden normalerweise nahe am Gesicht gehalten. Licht von kleinen Bildschirmen könnte die Melatoninfreisetzung stärker beeinflussen als TV-Licht, das über die Entfernung schwächer wird.
Zusätzlich zu diesen Faktoren können kleine Bildschirmgeräte hörbare Benachrichtigungen bereitstellen, die den Ruhezustand unterbrechen und neue E-Mails oder Textnachrichten anzeigen, selbst wenn sie nicht verwendet werden.
Entsprechen kleine Bildschirme kleinen Schlafmengen?
"[Wir] versuchten, die Assoziation von kleinen Bildschirmen und Fernsehgeräten in der Schlafumgebung von Kindern zu untersuchen und berichteten über die Bildschirmzeit mit der Schlafdauer von Kindern, ungenügender Ruhe oder Schlaf und üblichen Schlaf- und Schlafzeiten", schreiben die Autoren.
Für die Studie beurteilten die Forscher 2.048 Teilnehmer der Massachusetts Adipositas-Forschungsdemonstrationsstudie (MA-CORD) und analysierten Daten aus den Jahren 2012 und 2013. Teilnehmer waren Schüler der vierten und siebten Klasse, die öffentliche Schulen in zwei Städten in Massachusetts besuchten.
Die Kinder füllten Fragebögen aus, in denen sie gefragt wurden, wann sie normalerweise in der vergangenen Woche zu Bett gingen, wann sie normalerweise morgens aufwachten und wie viele Tage sie sich in der vergangenen Woche fühlten, als müssten sie mehr schlafen.
Neben diesen Fragen gaben die Teilnehmer an, ob sie in der Nähe "Geräte zum Spielen oder SMS-Nachrichten oder Chats an ihre Freunde wie Handys, Smartphones und den iPod Touch" schliefen. Die Forscher fragten auch, ob es einen Fernseher in dem Raum gab, in dem die Teilnehmer schliefen, und wie viel Zeit die Teilnehmer wöchentlich damit verbrachten, Fernsehen, DVDs zu schauen oder Videospiele zu spielen.
Die Forscher fanden heraus, dass eine Mehrheit der Teilnehmer berichtete, dass sie in der Nähe von Geräten mit kleinen Bildschirmen (54%) und in einem Raum mit einem Fernseher (75%) schlafen. Siebtklässler schlafen eher in der Nähe eines kleinen Bildschirms (65%) als Viertklässler (46%).
Results 'Vorsicht vor freiem Zugriff' auf kleine Bildschirme
Unabhängig davon, dass sie in einem Zimmer mit Fernseher schliefen, bekamen Kinder, die in der Nähe eines kleinen Bildschirms schliefen, an jedem Wochentag 20,6 Minuten weniger Schlaf als Kinder, die nie in der Nähe eines kleinen Bildschirms schliefen. Schlafen in der Nähe eines kleinen Bildschirms war mit einer durchschnittlichen Verspätung von 37 Minuten vor dem Schlafengehen verbunden.
Das Schlafen in der Nähe eines kleinen Bildschirms, aber nicht in einem Zimmer mit einem Fernseher war auch mit einer erhöhten Prävalenz von selbstberichtetem Schlaf verbunden. Dies erhöhte sich mit jedem weiteren Tag des Schlafens in der Nähe eines Geräts mit einem kleinen Bildschirm.
Schlaf wurde auch durch Fernsehen, DVDs oder das Spielen von Videospielen beeinflusst. Die Forscher beobachteten, dass diese Aktivitäten sowohl mit einer kürzeren Schlafdauer als auch mit einer hohen Prävalenz von ungenügendem Schlaf assoziiert sind.
"Kinder, die in der Nähe eines kleinen Bildschirms geschlafen haben, und solche mit mehr Bildschirmzeit, hatten in der vergangenen Woche eher eine unzureichende Schlafruhe", berichten die Forscher.
Die Studie ist durch eine Querschnittsgestaltung begrenzt, die die Autoren daran hindert, eine Kausalität nachzuweisen. Die Selbstreporting der Teilnehmer und ein Mangel an Messungen für mögliche Confounder wie Erziehungsstile und Kinderpläne erfordern weitere Forschung, um die Ergebnisse der Studie zu unterstützen.
"Obwohl longitudinale und experimentelle Studien erforderlich sind, um diese Assoziationen zu bestätigen, warnen unsere Ergebnisse vor dem ungehinderten Zugang von Kindern zu bildschirmbasierten Medien in ihren Räumen", schlussfolgern die Autoren.
Diese Studie könnte den Eltern Anlass geben, ihre Kinder dazu zu bringen, bestimmte Urlaubsgeschenke wegzugeben, besonders in Kombination mit anderen Forschungen. Im vergangenen Monat, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie, die ergab, dass ein chronischer Schlafmangel das Risiko, dass ein Kind im Alter von 15 Jahren fettleibig wird, dramatisch erhöhen kann.
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