Stock Car Racers brauchen Oberkörperkraft

Eine neue Studie zeigt das Oberkörpertraining und Herz-Kreislauf-Konditionierung ist für Stock-Car-Fahrer von entscheidender Bedeutung auf der Rennstrecke erfolgreich sein.
Die Studie wurde von William P. Ebben, Ph.D., FNSCA, CSCS * D, von der Universität von Wisconsin-Parkside in Kenosha, Wisconsin, und dem Stock Car Research Center in Lakewood, Wisconsin, durchgeführt.
Die Forscher interviewten 40 Stock-Car-Fahrer in 27 Staaten, um Informationen über Verletzungen, die körperlichen Anforderungen und andere Faktoren zu erhalten, die bei Stock-Car-Rennen eine Rolle spielen. Außerdem fragten sie die Fahrer nach ihren körperlichen Trainingsregimen. Die Mehrheit der Fahrer wurde regional oder national eingestuft.
Die Fahrer berichteten, dass kardiovaskuläre Ausdauer und Hitzetoleranz wichtige Faktoren waren, um harten Rennbedingungen zu widerstehen, während die Kraft des Oberkörpers extrem wichtig für das Lenken war.
Die Forscher fanden heraus, dass die Fahrer etwa 3 Tage pro Woche Widerstandstraining (Kraft- / Krafttraining) für durchschnittlich 50 Minuten pro Trainingseinheit und Ausdauertraining an 3 Tagen pro Woche für durchschnittlich 35 Minuten pro Trainingseinheit durchführten. Von den drei Widerstandstrainingstagen wurden zweieinhalb Tage für die Kraft des Oberkörpers aufgewendet.
Das Team fand auch heraus, dass die berichtete Zeit für das Widerstandstraining direkt mit der Rangliste der Fahrer verbunden war. Darüber hinaus wurden Track-Punkte-Bewertungen mit den Bewertungen der Fahrer ihrer eigenen körperlichen Fitness verbunden.
Die Forscher fragten die Fahrer, wie sie sich nach dem Ende eines Rennens fühlten und stellten fest, dass die Mehrheit von ihnen von Müdigkeit und Muskelkater im Oberkörper berichtete. Die am häufigsten vorkommende Art von Verletzungen waren Oberkörperverletzungen, gefolgt von Rückenverletzungen.
In den Vereinigten Staaten gibt es fast 1.400 Titel und 50 bis 150 Fahrer pro Strecke, so dass Stock-Car-Rennen eine der beliebtesten amerikanischen Zuschauersportarten sind.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass die physischen Eigenschaften von Fahrern denen von Hochleistungssportlern in anderen Sportarten ähneln. Bis jetzt gab es nicht genügend Studien, in denen die körperlichen Anforderungen, Trainingsmethoden und Verletzungen der Fahrer untersucht wurden.
Die Forscher schreiben:

"Unsere Ergebnisse können Profis bei der Entwicklung von Kraft- und Konditionierungsprogrammen zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention unterstützen, die speziell auf die Bedürfnisse dieser Athletengruppe zugeschnitten sind."

Dr. Ebben hat spezielle Empfehlungen erarbeitet, um bei der Entwicklung der physischen und mentalen Leistung von Stock-Car-Fahrern zu helfen.

Die Studie wurde in der Mai - Ausgabe von. Veröffentlicht Das Journal für Stärke und Konditionierungsforschung
Geschrieben von Grace Rattue