3b-international.com
Jugendliche sollten sieben Stunden für beste Testergebnisse schlafen
Was ist besser für 16-18-Jährige - sieben oder neun Stunden Schlaf? Offenbar, Sieben-Stunden-Schläfer tun akademisch besser als ihre 9-Stunden-Gegenstücke, obwohl Richtlinien neun empfehlen, Forscher von der Brigham Young Universität in berichtet Das Eastern Economics Journal.
Co-Autor Eric Eide sagte:
"Wir reden nicht über Schlafentzug. Die Daten sagen einfach, dass sieben Stunden in diesem Alter optimal sind."
Eric Eide und der Wirtschaftsprofessor Mark Showalter wollten herausfinden, welchen Einfluss Schlafdauer und -qualität auf Bildung und Gesundheit der Menschen haben könnten. Dieser Studienbericht ist der erste in einer Reihe.
Die Autoren sagen, dass ihre Ergebnisse mit Bundesrichtlinien kollidieren, die Teenager dazu bringen, so lange zu schlafen, wie sie es für nötig halten.
Showalter sagte:
"Wenn du den gleichen Ansatz für eine Richtlinie verwendest, wie viele Menschen essen sollten, würdest du sie in eine gut gefüllte Vorratskammer legen und einfach nur zusehen, wie viel sie gegessen haben, bis sie zufrieden waren. Irgendwie scheint das nicht richtig zu sein."
Die Forscher wollten sehen, ob sie Schlaf einer Produktivitäts- oder Leistungsmaßnahme zuordnen könnten. Sie sammelten Daten über 1.724 Primar- und Sekundarschüler in den USA. Sie fügten hinzu, dass es sich bei ihnen um eine landesweit repräsentative Stichprobe von Schulkindern handelte.
Sie fanden heraus, dass die Anzahl der Schlafenden Einfluss auf standardisierte akademische Tests hatte.
Was Schlaf angeht, bedeutet mehr nicht unbedingt besser.
Wie viel Schlaf Schulkinder benötigen, um mit dem Alter zu fallen:
- 10-Jährige. Die optimale Menge beträgt 9-9,5 Stunden pro Nacht
- 12-Jährige. Die optimale Menge beträgt 8-8,5 Stunden pro Nacht
- 16-Jährige. Die optimale Menge beträgt 7 Stunden pro Nacht
7 Stunden Schlaf pro Nacht ist das ideale für 16-18-Jährige, so die Studie
Eide sagte:
"Wir betrachten es nicht nur von einer Perspektive aus, in der Ihr Kind zu viel schläft." Wenn ein Kind nur 5,5 Stunden Schlaf pro Nacht hat, weil er überplanmäßig ist, würde er besser abschneiden, wenn er es schafft 90 Minuten mehr jede Nacht. "
Testergebnisse hängen von mehreren Faktoren ab, fügten die Autoren hinzu. Sie stellten jedoch fest, dass eine 80-minütige Anpassung in Richtung der optimalen Menge den Eltern eines Schülers entspricht, die ungefähr ein weiteres Schuljahr absolvieren.
Showalter sagte:
"Die meisten unserer Schüler an der BYU, besonders diejenigen, die frühmorgens einen Seminarunterricht in der High School erhielten, werden erkennen, dass 9 Stunden Schlaf nicht das ist, was die besten Schüler machen."
Geschrieben von Christian Nordqvist
Rauchen während der Schwangerschaft kann die Fruchtbarkeit der Söhne beeinträchtigen
Obwohl es bekannt ist, dass Rauchen in der Schwangerschaft gesundheitliche Gefahren für die Nachkommen darstellt, rauchen in den USA etwa 20% der jungen Frauen während der Schwangerschaft. Forscher, die eine Studie an Mäusen durchgeführt haben, sagen, dass das Rauchen während der Schwangerschaft oder des Stillens die zukünftige Fruchtbarkeit der Söhne schädigen könnte. Die neue Studie fügt einen weiteren Grund hinzu, während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören, da die männlichen Nachkommen von rauchenden Müttern eine verminderte Fruchtbarkeit aufweisen.
Was tun, wenn Sie sich in der Schwangerschaft erkälten?
Inhaltsverzeichnis Behandlung Prävention Erkältung und Schwangerschaftsbeschwerden Risiken und Abwägungen Die Chancen einer Frau, sich während der Schwangerschaft zu erkälten, sind hoch, weil das Immunsystem von einer Schwangerschaft betroffen ist. Die saisonale Erkältung ist eine der häufigsten Atemwegserkrankungen beim Menschen. Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gibt es allein in den Vereinigten Staaten jedes Jahr Millionen von Erkältungsfällen.
