Die 7 Schritte der AHA reduzieren Herzkrankheiten

Menschen, die auf der Life's Simple 7-Checkliste der American Heart Association für ein gesundes Herz gut abschneiden, sind weniger anfällig für Herzversagen, eine Bedingung, die den Blut- und Sauerstofffluss zum Körper reduziert, so die Forschung in der Zeitschrift Zirkulation: Herzinsuffizienz.
Übung ist eine der sieben Maßnahmen, die empfohlen werden, um Herzkrankheiten zu übertreffen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) sind die häufigste Todesursache in den USA. Laut einer aktuellen Statistik der American Heart Association (AHA) gab es im Jahr 2013 801.000 Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter über 370.000 bei Herzkrankheiten. Rund 750.000 Amerikaner hatten in diesem Jahr einen Herzinfarkt.

Laut dem Update haben Männer und Frauen im Alter von 40 Jahren eine Chance von 1 zu 5, während ihres Lebens eine Herzinsuffizienz zu entwickeln.

Die Life's Simple 7-Checkliste wurde von der AHA mit dem Ziel entwickelt, die öffentliche Gesundheit durch Lifestyle-Bildung zu verbessern. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Verbesserungen in den sieben Maßnahmen das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren.

Die Maßnahmen können von jedem angenommen werden, sagen die AHA; Sie sind nicht teuer, und selbst eine bescheidene Umsetzung wird die Gesundheit eines Menschen verbessern.

Das Leben ist einfach 7 Maßnahmen

Die empfohlenen Aktionen sind:

• Manage Blutdruck (BP): Halten Sie BP in gesunden Bereichen, um die Belastung von Herz, Arterien und Nieren zu reduzieren
• Kontrollieren Sie das Cholesterin: ein hoher Cholesterinspiegel trägt zur Plaque bei, verstopft die Arterien und führt zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen
• Blutzucker reduzieren: Die meisten unserer Nahrungsmittel werden zu Glukose oder Blutzucker, die für die Energiegewinnung genutzt werden. Überschüssiger Blutzucker schädigt schließlich Herz, Nieren, Augen und Nerven
• Aktiv werden: Tägliche körperliche Aktivität erhöht die Länge und Lebensqualität
• Essen Sie besser: Eine herzgesunde Ernährung verbessert die Chancen, sich gut zu fühlen und gesund zu bleiben
• Abnehmen: Geringes Gewicht bedeutet weniger Belastung für Herz, Lunge, Blutgefäße und Skelett
• Mit dem Rauchen aufhören: Zigarettenraucher haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Forscher um Dr. Matthew Nayor, Kardiologe am Bostoner Brigham and Women's Hospital in Massachusetts, analysierten Daten aus der Framingham Offspring-Studie, um die Assoziation zwischen Simple 7 und Herzversagen zu untersuchen.

Änderungen des Lebensstils verringern das Risiko signifikant

Das Team verfolgte 3.201 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 59 Jahren für bis zu 12,3 Jahre. Während dieser Zeit entwickelten 188 Teilnehmer eine Herzinsuffizienz.

Bei jedem um einen Punkt erhöhten kardiovaskulären Gesundheitswert lag das Risiko für Herzinsuffizienz um 23% niedriger. Diejenigen, die im mittleren Drittel schielen, verringerten ihr Risiko für Herzversagen um fast 50% im Vergleich zu denen im unteren Drittel. Diejenigen im oberen Drittel reduzierten ihr Risiko noch weiter.

Vanessa Xanthakis, PhD, leitende Autorin und Assistenzprofessorin für Medizin und Biostatistik an der Boston University, sagt:

"Obwohl man sich der Wichtigkeit eines gesunden Lebensstils bewusst ist, handeln viele Menschen nicht nach diesen Botschaften. Diese Studie weist darauf hin, wie wichtig es ist, Ihre Zahlen zu kennen und mit Ihrem Arzt über die Verbesserung Ihrer Punktzahl bei jeder Gesundheitsmaßzahl zu sprechen so nah wie möglich am idealen Status. "

Die Forscher fanden auch einen Zusammenhang zwischen schlechten Herzgesundheitsmaßen und ungesunden Veränderungen der Herzstruktur und -funktion, bekannt als kardiale Remodellierung, die während des normalen Wachstums oder als Folge von Krankheiten wie Myokardinfarkt, Kardiomyopathie, Bluthochdruck oder Herzklappenerkrankungen auftreten können.

Diese Veränderungen, die zu Beginn der Studie gemessen wurden, scheinen das Risiko für Herzinsuffizienz im späteren Leben zu erhöhen.

Nach Anpassung an das kardiale Remodeling blieben die niedrigen Werte der sieben Herzgesundheitsfaktoren jedoch Prädiktoren für Herzinsuffizienz.

Zwei Einschränkungen der Studie waren, dass die Teilnehmer überwiegend weiß und europäischer Abstammung waren, und ihr Life's Simple 7-Score wurde nur einmal zu Beginn der Studie bewertet.

Dr. Nayor sagt, die Ergebnisse geben eine starke Botschaft, dass dies nützliche Maßnahmen für eine gesunde Lebensweise sind, die dazu beitragen können, die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren und auch in der Zukunft Herzinsuffizienz zu entwickeln.

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