Walking reduziert Schlaganfallrisiko bei Frauen

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass das Gehen von mindestens drei Stunden pro Woche das Risiko von Schlaganfällen bei Frauen reduziert.
Das Ergebnis, veröffentlicht in der Zeitschrift Schlaganfall, kommt aus einer weiteren Studie, in der die gesundheitlichen Vorteile einer konsequenten Bewegung hervorgehoben werden.
In der Studie wurden insgesamt 33.000 Männer und Frauen im Alter von 29 bis 69 Jahren über ihre körperliche Aktivität befragt, die sie zwischen 1992 und 1996 durchgeführt hatten, und anschließend bis 2006 untersucht, um festzustellen, wie viele kardiovaskuläre Komplikationen aufgetreten sind.

Sie fanden heraus, dass Frauen, die mindestens 210 Minuten pro Woche wanderten, weniger wahrscheinlich einen Schlaganfall entwickelten als diejenigen, die nicht viel körperlich aktiv waren, sowie Frauen, die intensives Cardiotraining absolvierten.
Am Ende des Follow-up-Zeitraums zählten die Forscher die Gesamtzahl der Schlaganfälle bei Männern und Frauen auf insgesamt 442. Weitere Analysen zeigten, dass Frauen, die mehr als drei Stunden pro Woche gingen, 43 Prozent weniger wahrscheinlich waren, einen Schlaganfall zu entwickeln verglichen mit denen, die keine körperliche Aktivität machten.
Dieser wöchentliche Walking-Vorteil war jedoch nicht mit einem geringeren Schlaganfallrisiko bei Männern verbundenund könnte der Tatsache zugeschrieben werden, dass die Männer, die an dieser Studie teilnahmen, im Durchschnitt besser in Form waren.
Hauptautor José María von der regionalen Gesundheitsbehörde von Murcia in Spanien sagte: "Die Botschaft für die allgemeine Bevölkerung bleibt ähnlich: regelmäßige moderate Freizeitaktivitäten sind gut für Ihre Gesundheit."
Die American Heart Foundation schätzt, dass jedes Jahr rund 800.000 Amerikaner an einem Schlaganfall leiden. Obwohl die Anzahl der Schlaganfälle in jüngster Zeit leicht zurückgegangen ist, geht die Weltgesundheitsorganisation (WHO) davon aus, dass es tatsächlich zu mehr Schlaganfällen kommen wird, wenn die Weltbevölkerung weiter zunimmt.
Die WHO empfiehlt wöchentlich mindestens 150 Minuten moderates Training, um gesund zu bleiben und Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen.
Der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und verringertem Schlaganfallrisiko wurde bereits zuvor identifiziert. Eine frühere Studie, die in der American Academy of Neurology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Männer, die moderate bis schwere Intensität ausüben, weniger wahrscheinlich einen Schlaganfall entwickeln als diejenigen, die wenig oder keine Bewegung machen und sich besser und schneller erholen.
Eine andere Studie berichtet, dass Bewegung sogar schwere Schlaganfälle verhindern kann. Die Studie, die auch in der American Academy of Neurology veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Menschen, die vor einem Schlaganfall trainierten, sich viel schneller erholten als diejenigen, die keinen Schlaganfall erlitten.
Diese Studien unterstreichen die Wichtigkeit, wie körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Entwicklung ernsthafter kardiovaskulärer Komplikationen zu verhindern.
Geschrieben von Joseph Nordqvist

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