Frauen riskieren metabolisches Syndrom durch den Mangel an Übung

Die Ergebnisse einer nationalen US-Studie deuten darauf hin, dass Frauen ein höheres Risiko haben, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln als Männer, da sie weniger wahrscheinlich mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren. Es stellte sich heraus, dass regelmäßige körperliche Aktivität zwar mit einer besseren Gesundheit beider Geschlechter zusammenhängt, für Frauen jedoch einen größeren Unterschied darstellt.
Das metabolische Syndrom ist eine Ansammlung von schlechten Gesundheitsindikatoren, wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und zu viel Gewicht in der Mitte, was das Risiko für chronische Krankheiten wie Schlaganfall, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöht.
Forscher der Oregon State University (OSU) in Corvallis, Oregon, berichten in einer am 31. März im Journal veröffentlichten Studie über ihre Ergebnisse Präventivmedizin.
Bradley Cardinal, Professor für Sozialpsychologie der körperlichen Aktivität an der OSU und Paul Loprinzi, ein Student in seinem Labor, begann zunächst, Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Depression und metabolischem Syndrom zu untersuchen und einen Unterschied zwischen den Geschlechtern zu finden.
Loprinzi, heute Assistenzprofessor für Sportwissenschaft an der Bellarmine University in Louisville, Kentucky, sagte diese Woche den Medien:
"Die Ergebnisse zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität mit positiven gesundheitlichen Ergebnissen für Männer und Frauen verbunden war, jedoch gab es eine größere Stärke der Assoziation für Frauen."
Loprzini sagte, dass 30 Minuten Sport am Tag das Risiko einer Person für Depressionen, hohe Cholesterinwerte und das sich entwickelnde metabolische Syndrom verringern.
Kardinal sagte:
"Es ist ziemlich auffällig, was mit dir passiert, wenn du diese 30 Minuten am Tag der Aktivität nicht erfährst."
"Frauen in unserer Stichprobe hatten ein besseres Gesundheitsverhalten - sie rauchen viel weniger, aber der Mangel an Aktivität gefährdet sie immer noch", fügte er hinzu.
Für ihre Studie untersuchten Loprinzi und Cardinal landesweit repräsentative Daten von 1.146 Männern und Frauen, die an der nationalen Gesundheits- und Ernährungsuntersuchung 2005-2006 (NHANES) teilgenommen hatten.
Um ihre tägliche körperliche Aktivität aufzuzeichnen, wurden die Männer und Frauen mit Beschleunigungssensoren ausgestattet. Dies wird als ein genaueres und objektiveres Maß für die tägliche Übung angesehen als beispielsweise Selbstberichte über Fragebögen.
Die Ergebnisse zeigten, dass Frauen durchschnittlich nur etwa 18 Minuten moderate bis starke Belastung pro Tag erhielten, während Männer durchschnittlich 30 Minuten erhielten.
Sie zeigten, dass etwas mehr als eine von drei Frauen ein metabolisches Syndrom hatte, und jedes fünfte hatte Symptome einer Depression.
Bei Depression geht es nicht nur um psychische Gesundheit, sondern auch um körperliche Gesundheit. Cardinal sagte, es gebe Hinweise darauf, dass Depressionen ein höheres Risiko für die Ansammlung von Bauchfett und die Entwicklung von Insulinresistenz darstellen, beides Risikofaktoren für das metabolische Syndrom.
Aber Übung reduziert Depression, sagte Kardinal:
"Die Hauptbotschaft ist also, jeden Tag 30 Minuten Sport zu machen, weil dadurch viele Risikofaktoren reduziert werden", forderte er.
Die Studie untersuchte nicht die Gründe, warum Frauen nicht genug tägliche körperliche Aktivität bekommen, aber die Autoren sagten, frühere Studien hätten auf Gewohnheiten hingewiesen, die recht früh im Leben beginnen.
Cardinal sagte, es gebe Beweise, dass Eltern, wenn ihre Kinder ungefähr 5 oder 6 Jahre alt sind, die Jungen eher aus Angst um ihre Sicherheit spielen lassen und mehr draußen spielen als Mädchen.
Loprinzi sagte, dass dieses Verhalten bis ins Erwachsenenalter reicht und auch das allgemeine Vertrauen eine Rolle spielen könnte. Studien im Vergleich zu Männern legen nahe, dass Frauen nicht sicher sind, ob sie ihre Bewegungsbarrieren überwinden können, und z. B. Kindererziehung als Grund anführen Sie haben nicht genug Zeit, um Sport zu treiben.
Loprinzi und Cardinal werden gerade eine Studie veröffentlichen, die Frauen mit diesen Schwierigkeiten helfen kann. Es zeigt, dass Sie nicht alle 30 Minuten auf einmal machen müssen, Sie können kurze Aktivitätsschübe machen, die im Laufe des Tages bis zu 30 Minuten dauern. Selbst die Treppen statt des Aufzugs zu nehmen kann einen Unterschied machen oder während des Telefonierens auf und ab gehen.
Geschrieben von Catharine Paddock

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