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Yoga hält erwartungsvollen Mütter Stress in Schach, bestätigt Studie
Yoga könnte das Risiko, dass werdende Mütter Angstgefühle und Depressionen entwickeln, reduzieren, so die erste Studie zu diesem Thema.
Stress während der Schwangerschaft ist mit negativen Folgen für Mutter und Kind verbunden.
Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht und erhöhte Entwicklungs- und Verhaltensprobleme beim Kind als Kleinkind und Jugendlicher waren mit Stress verbunden. Ein hohes Maß an Angst während der Schwangerschaft kann auch zu postnatalen Depressionen führen, was wiederum mit dem Risiko verbunden ist, dass die Mutter im späteren Leben Depressionen entwickelt.
"Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass pränatale Angst vor der Mutter das Risiko einer Frühgeburtlichkeit und die Wahrscheinlichkeit, ein Kind mit niedrigem Geburtsgewicht zu gebären, erhöht", sagt James Newham, der die Forschung als Doktorand bei Tommy's mütterlicherseits und Fetal Health Research Center an der Universität von Manchester in Großbritannien.
"Wenn wir diese Risikofaktoren reduzieren und vielleicht die Rate postnataler Stimmungsstörungen bei Müttern und negative Gesundheitsergebnisse bei ihren Nachkommen reduzieren können, dann kann das nur eine gute Sache sein."
Yoga ist bereits bei schwangeren Frauen verbreitet, obwohl keine Beweise vorliegen
Oft empfohlen für schwangere Frauen in der Annahme, dass es Stress reduziert, wurde Yoga bisher nicht auf die Probe gestellt.
Yoga wird den Schwangeren oft von Medizinern empfohlen, da sie helfen können, Stress zu reduzieren, aber dies wurde nie wissenschaftlich getestet.
"Es ist überraschend, dass dies nie zuvor untersucht wurde. Wir haben lange geglaubt, dass es funktioniert, aber keine Forschung wurde unternommen, um die Theorie zu unterstützen", sagt Dr. Newham.
"Wir haben jetzt einen Weg beschritten, um zu beweisen, dass es helfen kann", bestätigt er. "Es war auch kein kleiner Effekt. Dies hat das Potenzial, Müttern, die Angst um ihre Schwangerschaft haben, wirklich zu helfen."
Dr. Newham und seine Kollegen studierten 59 Frauen, die mit ihrem ersten Kind schwanger waren. Die Forscher baten diese werdenden Mütter, ihren emotionalen Zustand während des gesamten Yoga-Kurses selbst zu melden.
Eine Yoga-Sitzung reduziert Angst um ein Drittel
Die Frauen wurden in Gruppen aufgeteilt, von denen einige für 8 Wochen an einer wöchentlichen Yoga-Sitzung teilnahmen, während die anderen normal pränatal behandelt wurden.
Aus der Analyse der von den Teilnehmern ausgefüllten Fragebögen - und der Durchführung von Stresshormoneinschätzungen in der Yoga-Gruppe - berechneten die Forscher, dass eine einzige Yoga-Sitzung die selbstberichteten Angstzustände um ein Drittel und die Stresshormonspiegel um 14% reduzierte.
Die stressbeseitigende Kraft des Yoga ging auch während der 8-wöchigen Kurse nicht zurück. Die Forscher stellten fest, dass die Stress- und Angstwerte der Teilnehmer am Ende des Kurses denen in der ersten Woche der Intervention ähnelten.
Prof. John Aplin, einer der leitenden Forscher der Studie - die in der Zeitschrift veröffentlicht wird Depression und Angst - und ein Yogalehrer selbst, sagt:
"Die Ergebnisse bestätigen, dass viele, die an Yoga teilnehmen, lange Zeit vermutet haben. Es gibt auch Beweise, dass Yoga die Notwendigkeit der Schmerzlinderung während der Geburt und die Wahrscheinlichkeit der Geburt durch Notfall-Kaiserschnitt reduzieren kann.
Vielleicht sollten wir versuchen, Yoga-Kurse im [British National Health Service] anzubieten. Es wäre relativ billig zu implementieren, könnte den Müttern und ihren Kindern helfen, gesünder zu sein, und die Kosten für eine längerfristige Gesundheitsversorgung senken. "
Eine andere neuere Studie über Yoga, berichtet von Medizinische Nachrichten heute, fand, dass Yoga auch vorteilhaft für die Verbesserung der Lebensqualität von Brustkrebspatientinnen ist.
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