25 der besten Diäten werden bewertet
Es scheint, als ob es jeden Monat eine andere Diät-Mode gibt, die verspricht, die Pfunde über Nacht zu schmelzen und dich trimmen zu lassen. Die Mode kommt und geht, dreht sich vom Unbekannten in den Geschmack des Monats und oft zu Kontroversen und sogar zu Schande. In den frühen 2000er Jahren wurden die Atkins mit hohem Proteingehalt zu einer solchen Modeerscheinung, dass Fast-Food-Restaurants begannen, kohlenhydratfreie Burger anzubieten. Kontroverse folgte bald, und jetzt wird uns die "Caveman Diät" angeboten, die behauptet, zu replizieren, wie unsere Vorfahren gegessen hätten.
Ein interessanter Artikel im Health-Bereich von US News.com bietet eine offene Analyse der Top-25-Diäten, die heute vorgeschlagen werden. Die Zeitung nahm ein Panel von 22 national anerkannten Experten in Bereichen wie Diät, Ernährung, Fettleibigkeit, Ernährungspsychologie, Diabetes und Herzerkrankungen. Sie bewerteten jede Diät in sieben Kategorien:
- Wie einfach es ist, zu folgen
- Seine Fähigkeit, kurzfristig zu produzieren
- Seine Fähigkeit, langfristige Gewichtsabnahme zu produzieren
- Seine ernährungstechnische Vollständigkeit
- Seine Sicherheit
- Sein Potenzial zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes
- Sein Potenzial zur Prävention und Behandlung von Herzerkrankungen.
Die überprüften Diäten sind wie folgt und die Details der Ergebnisse, die auf der US News.com Website verfügbar sind:
- Abs Diät
- Atkins-Diät
- Größte Verlierer-Diät
- Keks-Diät
- Schlag Diät
- Dukan Diät
- Eco Atkins Diät
- Flache Bauchnahrung
- Glykämische Index Diät
- Jenny Craig
- Makrobiotische Diät
- Mayo Clinic Diät
- Medifast Diät
- Mediterrane Diät
- Nutrisystem Diät
- Ornish Diät
- Paleo-Diät
- Rohkostdiät
- Schlanke schnelle Diät
- South Beach Diät
- TLC-Diät
- Vegane Diät
- Vegetarische Diät
- Volumetrics Diät
- Weight Watchers Diät
- Zone Diät
Natürlich sind nicht alle Diäten für jede Person geeignet, manche mit Allergien oder bestimmten Gesundheitsproblemen sind vielleicht besser dran, wenn sie sich an individuelle Pläne halten und sich mit ihrem Arzt oder Ernährungsberater beraten.
Rupert Schäfer
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