Desk-basierte Mitarbeiter sollten im Stehen arbeiten

Eine Gruppe von Experten hat empfohlen, dass Personen, die in Büroumgebungen arbeiten, mindestens zwei Stunden pro Tag während der Arbeitszeit im Rahmen einer Reihe von Empfehlungen stehen, um diejenigen zu schützen, die typischerweise mit sitzender Arbeit arbeiten.
Das Aufteilen von langen Sitzungen mit Aktivität wird von den meisten Experten als vorteilhaft für die Gesundheit der Arbeitnehmer angesehen.

Arbeitnehmer, deren Arbeitsplätze vorwiegend am Schreibtisch arbeiten, sollten sich schließlich auf insgesamt 4 Stunden einstellen, rät das Gremium.

Die Empfehlung kommt als Teil einer Reihe von Richtlinien, veröffentlicht in der British Journal of Sportmedizinmit dem Ziel, Arbeitgebern und Büroangestellten eine Orientierungshilfe zu bieten, um den Gesundheitsrisiken entgegenzuwirken, die sich aus einer langen Büroarbeit ergeben.

"65 bis 75 Prozent ihrer Arbeitszeit verbringen die Menschen in Büros mit Sitzen, von denen mehr als 50 Prozent in längeren Sitzen sitzen", schreiben die Autoren. "Es zeichnet sich eindeutig ab, dass ein erster" Verhaltensschritt "einfach darin bestehen könnte, Menschen im Rahmen ihres Arbeitstages häufiger stehen und bewegen zu lassen."

In einer zunehmenden Zahl von Studien wird das seßhafte Leben - einschließlich der Arbeitszeit - mit einem erhöhten Risiko für mehrere schwere Krankheiten und Todesursachen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einige Krebsarten in Verbindung gebracht.

Obwohl viele der Beweise, die das Gremium zur Information seiner Empfehlungen verwendet hat, aus beobachtenden und retrospektiven Studien stammen, stellen sie fest, dass "das Niveau der bis jetzt gesammelten konsistenten Beweise und der öffentliche Gesundheitszustand von steigenden chronischen Krankheiten erste Leitlinien gerechtfertigt erscheinen lassen".

Die wichtigsten Empfehlungen der Richtlinien für Büroangestellte während der Arbeitszeit sind:

• Zwei Stunden täglich, eventuell bis zu 4 Stunden, Stehen und leichte Aktivität (wie leichtes Gehen)
• Aufbrechen von Sitzen im Sitzen mit stehender Arbeit durch verstellbare Sitz-Steh-Tische und Arbeitsplätze
• Vermeiden von längerem statischem Stehen, das auch schädlich sein kann
• Ändern der Körperhaltung und des leichten Gehens, um Ermüdungserscheinungen und Muskel-Skelett-Schmerzen zu reduzieren und sich gleichzeitig an neue Arbeitspraktiken anzupassen
• Arbeitgeber sollten die Mitarbeiter über die Gefahren informieren, zu viel Zeit im Sitzen zu verbringen, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause
• Arbeitgeber sollten auch die Vorteile anderer gesundheitsfördernder Verhaltensweisen fördern, wie z. B. eine ausgewogene Ernährung und kein Rauchen.

Richtlinien "stellen keine signifikanten physischen oder kognitiven Herausforderungen" für Arbeitnehmer dar

Es besteht ein wachsendes Interesse daran, Arbeitsumgebungen zu verändern, so dass sie nicht mehr vollständig sesshaft sind. Viele Unternehmen bieten jetzt Büromöbel mit Sitz-Stand-Aufsätzen für Schreibtische oder voll verstellbare Sitz-Steh-Schreibtische an, so dass Büroangestellte arbeiten können, ohne sitzen zu müssen.

Einige Unternehmen haben bereits damit begonnen, in Veränderungen zu investieren, um ihren Mitarbeitern eine aktivere Arbeitsumgebung zu ermöglichen, viele jedoch nicht. Die Jury, die noch nicht dazu aufgefordert wurde, sollte beginnen, zu bewerten, wie sie diese Empfehlungen am besten umsetzen können.

Zu den möglichen Maßnahmen gehören die Bereitstellung von Pausen, die Stand- und Bewegungsfreiheit erfordern, sowie die Investition in Schreibtische und Bürogestaltungen, die es den Mitarbeitern ermöglichen, im Stehen leicht zu arbeiten.

Das Gremium warnt jedoch davor, dass eine Änderung der Arbeitsumgebung nicht ausreichen könnte, um das Verhalten auf lange Sicht zu ändern. "Strategien und Programme zur Umsetzung von Veränderungen werden sorgfältige organisatorische und verhaltensorientierte Unterstützung und öffentliche Aufklärung benötigen, um zu verhindern, dass gegenwärtige Interessen in aktiven Büroumgebungen einfach nur eine vorübergehende Modeerscheinung sind", schreiben sie.

"Auf der Grundlage, dass es eine große Anzahl von Berufen gibt, bei denen Menschen länger als vier [Stunden am Tag] stehen und stehen (z. B. Krankenhauspersonal, Lehrer, Fabrikarbeiter, Einzelhandels- und Cateringpersonal), wird erwartet, dass Büroangestellte im Allgemeinen sollten dies nicht zu viele bedeutende körperliche oder kognitive Herausforderungen darstellen ", schlussfolgern die Autoren.

Das Gremium internationaler Experten wurde von Public Health England und einer britischen Interessengemeinschaft, Active Working CIC, beauftragt.

Im vergangenen Monat, Medizinische Nachrichten heute führte einen Spotlight-Artikel durch, in dem die Gesundheitsrisiken untersucht wurden, die das Arbeiten in einer herkömmlichen Büroumgebung kennzeichnen.

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