Höherer Fischkonsum verbunden mit reduziertem Depressionsrisiko

Eine hohe Aufnahme von Fisch wird häufig als Teil einer gesunden Ernährung angesehen. Jetzt vermuten Forscher, dass das Essen einer großen Menge von Fischen auch das Risiko von Depression reduzieren könnte
Die Forscher vermuten, dass das reduzierte Risiko für Depressionen in ihrer Analyse auf die Fettsäuren, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe zurückzuführen ist, die Fische enthalten.

Die Meta-Analyse, veröffentlicht in der Zeitschrift für Epidemiologie & Gemeinschaftsgesundheit, betrachtete Daten von relevanten Studien zwischen 2001 und 2014 veröffentlicht.

"Ein höherer Fischkonsum kann bei der primären Prävention von Depressionen hilfreich sein", schreiben die Autoren. "Zukünftige Studien werden benötigt, um weiter zu untersuchen, ob diese Assoziation je nach Fischart variiert."

Weltweit leiden schätzungsweise 350 Millionen Menschen an Depressionen, was sie zur weltweit führenden Ursache für Behinderungen macht. Aus heutiger Sicht wird prognostiziert, dass es bis 2020 weltweit die zweithäufigste Ursache für Krankheitslast sein wird.

Bedauerlicherweise werden gegenwärtige Behandlungsformen für den Zustand aufgrund unzureichender Compliance-Raten und zahlreicher potentieller Nebenwirkungen als nicht zufriedenstellend angesehen. Folglich sind viele Forscher daran interessiert, Lebensstilfaktoren zu bewerten, die das Risiko einer Depression beeinflussen könnten.

Ein solcher Lebensstilfaktor ist Diät. Viele frühere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit dem Risiko einer Depression in Verbindung gebracht werden kann. Eine aktuelle Meta-Analyse ergab, dass eine gesunde Ernährung mit einem reduzierten Risiko für die Erkrankung verbunden ist, bemerken die Autoren, obwohl dies den Einfluss verschiedener Nahrungsbestandteile wie Obst, Gemüse oder Fisch nicht trennen könnte.

Im Laufe des letzten Jahres, Medizinische Nachrichten heute hat über eine Reihe von Studien berichtet, die gesundheitliche Vorteile für den Fischkonsum gefunden haben. Letzten Monat ergab eine Studie, dass die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren das Risiko einer Psychose reduzieren können. Im Februar schlug eine andere Studie vor, dass Kollagen von Tilapia-Fischen Wunden helfen könnte, schneller zu heilen.

Hoher Fischkonsum verbunden mit 17% reduziert das Risiko von Depressionen

Für ihre Überprüfung identifizierten die Forscher 16 geeignete Artikel, die für die Aufnahme in Frage kamen, mit Daten aus 26 Studien und insgesamt 150.278 Teilnehmern. Von diesen Studien beteiligten sich 10 Teilnehmer in Europa und sieben Teilnehmer in Nordamerika. Der Rest bestand aus Teilnehmern in Asien, Ozeanien und Südamerika.

• Major Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen in den USA
• Rund 6,7% Erwachsene in den USA erleben jedes Jahr eine schwere Depression
• Depression wird wahrscheinlich durch eine Kombination von genetischen, psychologischen, biologischen und Umweltfaktoren verursacht.

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Die Forscher fanden heraus, dass in den europäischen Studien ein signifikanter Zusammenhang zwischen einem hohen Fischkonsum und einem um 17% geringeren Risiko einer Depression im Vergleich zum niedrigsten Fischkonsum bestand. Obwohl sie diese Assoziation sowohl in Kohorten- als auch in Querschnittstudien beobachteten, traten sie in Studien aus anderen Kontinenten nicht auf.

Bei der getrennten Untersuchung der Auswirkungen des Fischkonsums auf Männer und Frauen stellten die Forscher fest, dass dieser Zusammenhang bei Männern mit einem um 20% reduzierten Risiko und bei Frauen um 16% geringer war.

Unterschiede in Fischart, Fischkonservierung und Kochstilen könnten ein entscheidender Faktor für die zwischen verschiedenen Studien festgestellten Unstimmigkeiten sein, schlagen die Forscher vor.

Obwohl die Assoziation nur in den europäischen Studien gefunden wurde, schlussfolgern die Forscher, dass ihre Überprüfung zeigt, dass ein höherer Fischkonsum signifikant mit einem reduzierten Depressionsrisiko verbunden ist. Sie schlagen auch vor, dass es eine biologische Erklärung für diese Verbindung geben könnte.

Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind, könnten die Struktur der Gehirnmembranen verändern und den Spiegel von Dopamin und Serotonin im Körper verändern - zwei Neurotransmitter, von denen angenommen wird, dass sie eine Rolle bei Depressionen spielen.

"Darüber hinaus können hochwertige Proteine, Vitamine und Mineralstoffe eine schützende Wirkung auf Depressionen haben", fügen die Autoren hinzu.

Omega-3-Fettsäuren werden häufig für ihre gesunden Eigenschaften angekündigt. In einer aktuellen Studie von MNTOmega-3-Präparate zeigten keine Wirkung gegen kognitiven Verfall. Dieser Befund ist signifikant, da einige frühere Studien vorgeschlagen haben, dass Omega-3 eine schützende Rolle bei der Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion spielen könnte.

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