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Mangel an Schlaf könnte das Risiko für Erkältungen erhöhen
Eine neue Studie veröffentlicht in Schlaf hat die Bedeutung einer guten Nachtruhe verstärkt. Forscher haben gezeigt, dass das Risiko, sich zu erkälten, durch zu wenig Schlaf erhöht wird.
Die CDC haben zuvor ungenügenden Schlaf als "öffentliche Gesundheitsepidemie" bezeichnet.
Das Team berichtet, dass Menschen, die nur sechs Stunden Schlaf pro Nacht oder weniger haben, viermal häufiger erkälten, wenn sie dem Virus ausgesetzt sind, als Menschen, die sieben oder mehr Stunden pro Nacht schlafen.
"Kurzer Schlaf war wichtiger als jeder andere Faktor, um die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung zu bestimmen", sagt Hauptautor Aric Prather, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Universität von Kalifornien-San Francisco (UCSF).
"Es war egal, wie alt die Menschen waren, wie hoch ihr Stresslevel, ihre Rasse, Bildung oder ihr Einkommen war. Es spielte keine Rolle, ob sie Raucher waren. Unter Berücksichtigung all dieser Dinge war statistisch gesehen immer noch Schlaf im Spiel."
Die Zentren für Krankheitskontrolle und -vorbeugung (CDC) haben zuvor ungenügenden Schlaf als "Epidemie der öffentlichen Gesundheit" bezeichnet und sie mit Autounfällen, Industriekatastrophen und Berufsfehlern in Verbindung gebracht.
In der Vergangenheit, Medizinische Nachrichten heute haben über Studien berichtet, in denen festgestellt wurde, dass schlechter Schlaf mit einer schlechten Stoffwechselgesundheit in Verbindung gebracht werden kann und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen könnte.
Leider ist in den USA nicht genügend Schlaf vorhanden. Laut der National Sleep Foundation erhalten 1 von 5 Amerikanern in einer durchschnittlichen Arbeitsnacht weniger als 6 Stunden Schlaf.
Während Dr. Prather zuvor herausgefunden hatte, dass Menschen, die nicht genügend Schlaf bekommen, weniger vor Krankheit geschützt sind als Menschen, die ausreichend schlafen, war das Ziel der neuen Studie seines Teams zu lernen, wie der Schlaf beeinflusst, wie der Körper auf eine echte Infektion reagiert.
Weniger als 5 Stunden Schlaf, 4,5 mal das Risiko einer Erkältung
Insgesamt wurden 164 Teilnehmer rekrutiert und über Nasentropfen mit dem Erkältungsvirus versorgt, so dass die Forscher analysieren konnten, wie verschiedene Faktoren die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung des Virus beeinflusst haben. Die Teilnehmer wurden eine Woche lang überwacht und jeden Tag Schleimproben genommen, so dass der Fortschritt des Virus beurteilt werden konnte.
Vor der Verabreichung des Virus wurde jeder Teilnehmer 2 Monate lang einer Gesundheitsuntersuchung unterzogen. Ihre normalen Schlafgewohnheiten wurden auch während der Woche vor der Verabreichung des Virus aufgezeichnet, wobei ein watchähnlicher Sensor verwendet wurde, der über Nacht getragen wurde.
Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die in der Vorwoche weniger als 6 Stunden pro Nacht geschlafen hatten, 4,2 mal häufiger erkältet waren als Teilnehmer, die 7 oder mehr Stunden pro Nacht erreichten. Teilnehmer, die weniger als 5 Stunden geschlafen hatten, waren 4,5 mal wahrscheinlicher.
Eine der Stärken der Studie, so die Autoren, ist, dass sie auf den üblichen Schlafzyklen der Teilnehmer basiert, anstatt den Freiwilligen Schlaf künstlich zu entziehen. "Dies könnte eine typische Woche für jemanden während der kalten Jahreszeit sein", sagt Dr. Prather.
Während die Studie einen weiteren Beweis für die Bedeutung des Schlafs für die körperliche Gesunderhaltung liefert, glauben die Forscher, dass es viel mehr Arbeit braucht, bevor sich die allgemeine Einstellung zum Schlaf ändert.
"In unserer geschäftigen Kultur ist es immer noch ziemlich stolz darauf, nicht schlafen zu müssen und viel Arbeit zu erledigen", schließt Dr. Prather. "Wir brauchen mehr Studien wie diese, um nach Hause zu fahren, dass Schlaf ein kritisches Stück für unser Wohlbefinden ist."
Vor kurzem, MNT berichteten über neue Forschungen, die den Mechanismus aufzeigten, wie die biologische Uhr eines Tieres es aufweckt und in den Schlaf versetzt. Die Ergebnisse der Studie könnten schließlich zu neuen Medikamentenzielen für die Behandlung von Erkrankungen führen, die mit Körper-Uhr-Problemen zusammenhängen, wie etwa Jetlag.
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