Niedrige Vitamin-D-Spiegel können das Gehirn schädigen

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, aber eine neue Studie, die von Forschern der University of Kentucky geleitet wird, behauptet, dass ein Mangel an diesem Vitamin Schäden am Gehirn und anderen Organen verursachen kann.

Die Ergebnisse, veröffentlicht in Freie Radikale Biologie und Medizin, zeigten, dass Ratten mittleren Alters, die über mehrere Monate mit Vitamin-D-armem Futter gefüttert wurden, Schädigungen durch freie Radikale im Gehirn entwickelten. In kognitiven Funktionstests für Lernen und Gedächtnis entwickelten sie sich ebenfalls weniger gut.

Die Forscher sagen, dass mehrere Gehirnproteine ??signifikant höhere Spiegel aufweisen und dass dies zu signifikantem nitrosativem Stress im Gehirn beiträgt, was möglicherweise zu einem kognitiven Verfall führt.

Die Forscher behaupten, dass der Vitamin-D-Mangel in den USA zunimmt und seine Auswirkungen auf ein alterndes Gehirn nicht unterschätzt werden sollten.

Prof. Allan Butterfield, Hauptautor des Artikels, erklärt:

"Angesichts der Tatsache, dass Vitamin-D-Mangel besonders bei älteren Menschen verbreitet ist, haben wir untersucht, wie sich ein niedriger Vitamin-D-Spiegel während des Alterns vom mittleren bis zum hohen Alter auf den oxidativen Zustand des Gehirns auswirkt.

Ausreichende Vitamin-D-Serumspiegel sind notwendig, um Schädigungen durch freie Radikale im Gehirn und nachfolgende schädliche Folgen zu verhindern. "

Fang ein paar Strahlen

Vitamin-D-Quellen, die oft als "Sonnenschein-Vitamin" bezeichnet werden, sind begrenzt, und die Studie stellt fest, dass die individuelle Nahrungsaufnahme in schwierigen Zeiten nicht immer die nährstoffreichste ist.

Die Folge davon sind niedrige Vitaminwerte, insbesondere bei älteren Menschen. In Verbindung mit der weit verbreiteten Verwendung von Sonnencremes und der Popularität des Tragens von langärmeliger Kleidung in der Sonne sind die Vitamin-D-Spiegel rückläufig.

Niedrige Mengen an Vitamin D wurden früher mit der Alzheimer-Krankheit, der Entwicklung bestimmter Krebsarten und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Prof. Butterfield empfiehlt jedem, sich mindestens 10-15 Minuten Sonnenschein pro Tag zu gönnen, um sicherzustellen, dass der Vitamin-D-Spiegel ausreichend ist.

Er schlägt auch vor, dass schutzbedürftige Personen ihre Ärzte kontaktieren sollten, um ihre Ebenen testen zu lassen. Wenn sie niedrig sind, sollten die Menschen erwägen, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen und mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Vitamin enthalten, einschließlich fettem Fisch, Eiern und angereicherter Milch.

Medizinische Nachrichten heute kürzlich berichtet, dass Tänzer von Birmingham Royal Ballet in Großbritannien von Vitamin-D-Ergänzungen profitiert haben, zitiert einen Bericht, der größere Verbesserungen der Muskelkraft und weniger Verletzungen für Tänzer zeigte, die sie nehmen.

Forscher von Johns Hopkins warnen jedoch, dass zu viel mehr schaden als nützen kann. Levels über 21 Nanogramm pro Milliliter erhöhten c-reaktives Protein, was mit der Verhärtung von Blutgefäßen und einem erhöhten Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen verbunden ist.

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