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Körperliche Aktivität reduziert das Risiko von Herzrhythmusstörungen bei älteren Frauen
Inzwischen sind sich die meisten von uns der Fülle von gesundheitlichen Vorteilen bewusst, die mit körperlicher Bewegung verbunden sind. Aber für ältere Frauen wurde ein weiterer Vorteil in die Liste aufgenommen; Forscher veröffentlichen in der Zeitschrift der American Heart Association sagen, dass die Erhöhung der Menge oder Intensität der Übung Risiken der Entwicklung von Herzrhythmusstörungen verringern kann - ein lebensbedrohlicher unregelmäßiger Herzschlag.
"Je aktiver die Frauen waren, desto unwahrscheinlicher war es, dass sie Vorhofflimmern entwickelten", sagt Dr. Perez.
Vorhofflimmern (AF) ist eine Herzerkrankung, die eine Arrhythmie verursacht, die sich auf jede Veränderung der normalen Folge elektrischer Impulse im Herzen bezieht.
Laut der American Heart Association (AHA), wenn das Herz nicht richtig schlägt, ist es nicht in der Lage, Blut effektiv zu pumpen, was bedeutet, dass die Lunge, das Gehirn und andere Organe nicht richtig arbeiten können, möglicherweise sogar vollständig herunterfahren.
Darüber hinaus können lebensbedrohliche Situationen entstehen, wenn die Fähigkeit des Herzens, richtig zu arbeiten, über lange Zeiträume verringert wird. Zum Beispiel können sich Blutgerinnsel in den oberen Kammern des Herzens bilden, die in den Blutstrom fließen und sich in einer verengten Arterie einlagern können, was zu einem Schlaganfall führt.
Aber die Forscher dieser neuesten Studie, die von Dr. Marco V. Perez an der Inherited Arrhythmia Clinic an der Medizinischen Fakultät der Stanford University durchgeführt wurde, fanden heraus, dass postmenopausale Frauen, die körperlich am aktivsten sind, ein um 10% geringeres Risiko haben, AF zu entwickeln im Vergleich zu Frauen mit geringer körperlicher Aktivität - auch wenn sie übergewichtig waren.
Alle Frauen wurden in die Women's Health Initiative aufgenommen.
Die meisten körperlich aktiven Frauen hatten ein um 10% geringeres AF-Risiko
Zu Beginn der Studie fragte das Team über 81.000 Frauen nach der Menopause im Alter zwischen 50 und 79 Jahren, wie oft sie täglich mehr als 10 Minuten nach draußen gingen oder wie oft sie genug trainierten, um zu schwitzen.
Als Indikator für die Übung verwendeten die Forscher MET-Stunden, die messen, wie viel Energie während des Trainings verbraucht wird. Zum Beispiel, 9 MET Stunden sind gleichbedeutend mit zügig laufen für 30 Minuten pro Tag, 6 Tage die Woche oder Radfahren gemächlich für 1 Stunde, zweimal pro Woche.
Nach dem 11-jährigen Zeitraum, in dem die Studie durchgeführt wurde, stellten die Forscher fest, dass die körperlich aktivsten Frauen - diejenigen, die pro Woche 9 MET-Stunden oder mehr ausübten - ein um 10% geringeres Risiko hatten, AF zu entwickeln diejenigen, die nicht einmal für mindestens 10 Minuten einmal pro Woche nach draußen gingen.
Darüber hinaus hatten Frauen, die mäßig aktiv waren - diejenigen, die etwa 3 MET Stunden pro Woche trainierten - ein um 6% geringeres Risiko, an Vorhofflimmern zu erkranken. Die Forscher erklären, dass ein zügiges Gehen für 30 Minuten zweimal pro Woche diese Anforderung erfüllen würde.
Dr. Perez sagt zu ihren Ergebnissen:
"Je aktiver die Frauen waren, desto unwahrscheinlicher war es, dass sie Vorhofflimmern entwickelten. Je stärker die Frauen fettleibig waren, desto mehr profitierten sie von körperlicher Aktivität."
Obwohl er anmerkt, dass frühere Untersuchungen darauf hindeuteten, dass anstrengendes Training das Risiko für Vorhofflimmern erhöhen könnte, fügt er hinzu, dass "es bei älteren Frauen keine Bedenken bezüglich dieser Trainingsgrade und des AF geben sollte".
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