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Wird das Abnehmen dich wirklich glücklicher machen?
Obwohl die körperliche Gesundheit durch Gewichtsabnahme deutlich verbessert wird, sind die Auswirkungen der Gewichtsabnahme auf die psychische Gesundheit weniger klar, so eine neue Studie von Forschern des University College London in Großbritannien.
"Die Leute sollten nicht erwarten, dass Gewichtsverlust alle Aspekte des Lebens sofort verbessert", sagen die Forscher.
Die Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wird PLUS EINS, betrachteten 1.979 übergewichtige und fettleibige Menschen in Großbritannien.
Es stellte sich heraus, dass Menschen, die über 4 Jahre 5% oder mehr ihres ursprünglichen Gewichts verloren hatten, eine signifikant verbesserte körperliche Gesundheit aufwiesen. Diese Personen gaben jedoch eher eine niedrige Stimmung an als Teilnehmer, die innerhalb ihres ursprünglichen Gewichts blieben.
In der Studie verloren 14% der Teilnehmer mindestens 5% ihres Körpergewichts - der durchschnittliche Gewichtsverlust betrug 6,8 kg pro Person.
Bei der Anpassung ihrer Ergebnisse an ernsthafte Gesundheitsprobleme und große Lebensereignisse, die zu Gewichtsverlust und depressiver Stimmung führen könnten, berechneten die Forscher, dass die Teilnehmer, die an Gewicht verloren hatten, 52% häufiger Symptome einer Depression berichteten.
Leitende Autorin Dr. Sarah Jackson von der Abteilung für Epidemiologie und öffentliche Gesundheit des University College London sagt:
"Wir wollen niemanden davon abhalten, Gewicht zu verlieren, was enorme körperliche Vorteile mit sich bringt, aber Menschen sollten nicht erwarten, dass ein Gewichtsverlust alle Aspekte des Lebens sofort verbessert."
Sie fügt hinzu, dass "Werbewerbung durch Diätmarken" unrealistische Erwartungen in Bezug auf Gewichtsabnahme setzen könnte, indem scheinbar sofortige Verbesserungen im Leben angeboten werden. Dr. Jackson rät, dass die Menschen über Gewichtsreduktion realistisch sein und auf die Herausforderungen vorbereitet sein sollten:
"Sich der allgegenwärtigen Versuchung ungesunder Nahrung in der modernen Gesellschaft zu widersetzen, kostet einen mentalen Tribut, da es eine beträchtliche Willenskraft erfordert und möglicherweise einige vergnügliche Aktivitäten verpasst. Jeder, der jemals auf Diät war, würde verstehen, wie dies das Wohlbefinden beeinflussen könnte .
Die Stimmung kann sich jedoch verbessern, sobald das Zielgewicht erreicht ist, und der Schwerpunkt liegt auf der Gewichtskontrolle. Unsere Daten umfassten nur einen Zeitraum von vier Jahren. Es wäre also interessant zu sehen, wie sich die Stimmung ändert, wenn sich die Menschen in ihrem geringeren Gewicht einfinden. "
Sie sagt auch, dass Gesundheitsfachkräfte sowohl die physische als auch die mentale Gesundheit von Patienten überwachen sollten, wenn sie Gewichtsverlust empfehlen und bei Bedarf kontinuierliche Unterstützung anbieten.
Was waren die Grenzen der Studie?
Obwohl die Forscher versucht haben, wichtige Lebensereignisse zu berücksichtigen, die Ergebnisse wie den Trauerfall, bei dem bekannt ist, dass sie sowohl mit Gewichtsverlust als auch mit Depressionen in Verbindung stehen, verwechseln, erkennen sie an, dass die Daten dazu begrenzt waren.
Die Daten zum Trauerfall deckten nur die Eltern und Ehepartner während der Studie ab und berücksichtigten nicht den Tod von Kindern, engen Freunden oder nichtehelichen Lebenspartnern oder den Tod von Eltern oder Ehepartnern kurz vor Beginn der Studie.
Ein anderes wichtiges Lebensereignis, für das die Studie keine Daten enthielt, hätte Gewichtsverlust verursacht und Depressionen waren der Verlust von Arbeitsplätzen.
Die Studienteilnehmer waren überwiegend weiße, ältere Erwachsene. Es ist daher möglich, dass die Auswirkungen der Gewichtsabnahme bei verschiedenen ethnischen Gruppen oder jüngeren Erwachsenen unterschiedlich sein können.
Außerdem geben die Forscher Probleme mit dem in der Studie verwendeten Wohlstandsmaßstab zu:
"Problematisch ist auch die Verwendung eines willkürlichen, nicht validierten Schwellenwerts, um auf ein niedriges Wohlbefinden hinzuweisen, und wir beobachteten einige Unterschiede in den Ergebnissen, wenn die Daten zur Gesundheit kontinuierlich analysiert wurden. Daher sollten diese Ergebnisse mit Vorsicht interpretiert werden."
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