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Die Gehirnfunktion junger Erwachsener kann durch Bewegung gesteigert werden
Regelmäßige Bewegung verbessert die Gehirnaktivität bei jungen Erwachsenen, sagt eine neue Studie. Die Schlussfolgerung widerspricht der landläufigen Meinung, dass junge Erwachsene, da sie sich in ihren besten Jahren und dem Höhepunkt ihrer kognitiven Fähigkeiten befinden, nicht genauso trainieren wie ältere Gehirne.
Die neue Studie ergab, dass junge Frauen, die regelmäßig Sport betrieben, eine höhere Sauerstoffverfügbarkeit im Frontalhirn des Gehirns hatten und am besten bei schwierigen kognitiven Aufgaben im Vergleich zu ihren Kollegen, die weniger Sport ausübten.
Die neue Studie, in der Zeitschrift veröffentlicht Psychophysiologie, kommt von der Universität von Otago in Neuseeland, wo die leitende Prüfärztin Dr. Liana Machado Senior Dozentin an der Abteilung für Psychologie ist.
Es gibt bereits eine Menge Beweise dafür, dass Aerobic-Übungen die Gehirnfunktion bei älteren Erwachsenen verbessern, aber wie es junge Erwachsene betrifft, ist etwas unklar.
Die neue Studie ergab, dass junge Frauen, die regelmäßig Sport betrieben, eine höhere Sauerstoffverfügbarkeit im Frontalhirn des Gehirns hatten und am besten bei schwierigen kognitiven Aufgaben im Vergleich zu ihren Kollegen, die weniger Sport ausübten.
Es ist bereits bekannt, dass Sauerstoffverfügbarkeit bei kognitiven Funktionen wichtig ist, die unter anderem Denken, Gedächtnis, Lernen, Denken, Intelligenz, Aufmerksamkeit, visuelle und motorische Fähigkeiten und Sprache umfassen.
Studenten scheinen heutzutage weniger fit zu sein
Dr. Machado sagt, dass sie die Idee hatte, das Studium zu machen, weil sie über die Jahre bemerkt hatte, wie Studenten an der Universität immer weniger fit zu sein schienen.
"Ich habe mich gefragt, ob wir bei den jungen Erwachsenen signifikante Zusammenhänge zwischen Trainingslevels, Sauerstoffverfügbarkeit im Gehirn und Kognition feststellen können, aber keine Studien hatten dies bei gesunden jungen Erwachsenen berücksichtigt", fügt sie hinzu.
Für ihre Studie nahm das Team 52 gesunde weibliche Universitätsstudenten im Alter von 18 bis 30 Jahren auf und bat sie, eine Reihe von computergestützten kognitiven Tests durchzuführen, während sie ihre Sauerstoffverfügbarkeit im Frontallappen ihres Gehirns messen. Die Forscher stellten ihnen auch Fragen dazu, wie oft sie trainierten.
Die Forscher verwendeten die Nahinfrarotspektroskopie (NIRS), um die Sauerstoffversorgung des Gehirns der Teilnehmer bei der Durchführung der Computertests zu messen. Wenn ein bestimmter Bereich des Gehirns aktiv ist, gibt es eine schnelle Änderung der lokalen Blutversorgung, die NIRS durch Messung der Änderungen der Hämoglobinkonzentration erkennt.
Dr. Machado sagt, dass ihre "überraschenden" Ergebnisse zeigen, dass sowohl die Blutzufuhr zum Gehirn als auch die kognitive Funktion sich zu verbessern scheinen, wenn junge Erwachsene regelmäßig trainieren, und bemerkt:
"Dies ist ein überzeugender Beweis dafür, dass regelmäßiges Training, mindestens 5 Tage pro Woche, ein Weg ist, unsere kognitiven Fähigkeiten als junge Erwachsene zu schärfen - was die Annahme in Frage stellt, dass ein sitzender Lebensstil erst später im Leben zu Problemen führt."
Regelmäßige Bewegung wichtiger als BMI für die Schärfe des Gehirns
Das Team fand auch heraus, dass der Body-Mass-Index (BMI) kein Schlüsselfaktor dafür war, wie gut die Teilnehmer in kognitiven Tests waren, was nahelegt, dass regelmäßiges Training wichtiger sein könnte als das Körpergewicht.
Dr. Machado sagt, die Übung könnte zügiges Gehen oder intensivere Übung sein. Und Sie müssen es nicht auf einmal machen, "ein paar 10-Minuten-Trainingseinheiten statt einer einzigen Trainingseinheit" ist ebenso vorteilhaft, fügt sie hinzu.
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