Naps: Babys Wachstumsrate und Schlafzeit Related

Naptime! Eine neue Studie, die diese Woche veröffentlicht wurde, hat festgestellt, dass Wachstumsschübe bei Babys mit häufigeren Schlafausbrüchen zusammenhängen. Peaks in der gesamten täglichen Schlafdauer und Anzahl der Schlafepisoden waren signifikant mit messbaren Wachstumsschüben in der Körperlänge verbunden, die tendenziell innerhalb von 48 Stunden nach den aufgezeichneten Schlafphasen auftraten. Eine weitere Analyse ergab, dass die Wahrscheinlichkeit eines Wachstumsschubs für jede zusätzliche Schlafepisode um durchschnittlich 43% und für jede weitere Schlafstunde um 20 Prozent stieg.
Für eine Dauer von vier bis 17 Monaten wurde das Wachstum der Gesamtkörperlänge mit Hilfe der maximalen Strecktechnik beurteilt, die bei 18 Säuglingen halbwöchentlich, bei drei Säuglingen täglich und bei zwei Säuglingen wöchentlich durchgeführt wurde.
Forscher der Emory University in Atlanta gaben an:

"Die Ergebnisse zeigen empirisch, dass Wachstumsschübe nicht nur während des Schlafes auftreten, sondern signifikant durch den Schlaf beeinflusst werden. Längerer Schlaf entspricht einem größeren Wachstum der Körperlänge. Auf praktischer, alltäglicher Ebene hilft es den Eltern, das Verhalten und die Muster ihres Kindes zu verstehen Die Tür zu verstehen, warum wir schlafen. Wir wissen jetzt, dass Schlaf ein Beitrag zu Wachstumsschub auf der biologischen Ebene ist. "

Die genaue Art der Beziehung zwischen Schlaf Biologie und Knochenwachstum ist unklar. Forscher stellten jedoch fest, dass die Sekretion von Wachstumshormon bekannt ist, um nach Schlafbeginn und während der Phase des langsamen Wellenschlafs zu erhöhen. Diese Änderung der Hormonsignale während des Schlafes könnte das Knochenwachstum stimulieren, was anekdotische Berichte über "Wachstumsschmerzen", die schmerzenden Glieder, die Kinder nachts wecken könnten, unterstützen würde.

Der Bericht spekuliert, dass in einigen Fällen Wachstum in anderen Teilen des Körpers aufgetreten sein könnte. Zum Beispiel, eine andere neue Studie, die sie diesen Monat veröffentlichen, fand, dass der Kopfumfang des Kindes in intermittierenden, episodischen Sprüngen wächst. Sie legen auch nahe, dass Schlaf nur eine Komponente eines integrierten physiologischen Systems sein kann, das dem Wachstumstiming zugrunde liegt.
Bei einer typischen Lebensdauer sinkt die Zeit, die wir jeden Tag verbringen. Neugeborene verbringen jeden Tag 16 bis 20 Stunden schlafend. Im Alter zwischen einem und vier Jahren verringert sich die tägliche Schlafzeit auf etwa 11 oder 12 Stunden. Dieser allmähliche Rückgang setzt sich in der Kindheit fort, so dass ein Jugendlicher - wenn auch nicht unbedingt - neun Stunden Schlaf braucht, um in seiner besten Form zu funktionieren. Erwachsene bis zum mittleren Alter brauchen mindestens acht Stunden, und obwohl ältere Menschen noch bis zu acht Stunden benötigen, können sie Schwierigkeiten haben, diese Stunden in einem Block zu bekommen.

Unsere Körper brauchen Schlaf, um die richtige Funktion und Gesundheit zu erhalten. Tatsächlich sind wir darauf programmiert, jede Nacht zu schlafen, um unseren Körper und Geist wiederherzustellen. Zwei wechselwirkende Systeme, die innere biologische Uhr und der Schlaf-Wach-Homöostat, bestimmen weitgehend das Timing unserer Übergänge vom Wachzustand zum Schlaf und umgekehrt. Diese beiden Faktoren erklären auch, warum wir unter normalen Umständen typischerweise tagsüber wach bleiben und nachts schlafen.
Nachmittags Nickerchen für die meisten Menschen dauern in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten. Noch länger und es besteht die Gefahr, in den Tiefschlaf zu geraten und Schwierigkeiten beim Aufwachen zu haben. Nach einem Nickerchen, nachdem sie einen Teil der angesammelten Schlafsucht verloren hatten, berichten viele, dass sie sich am späten Nachmittag und Abend besser wach und wachsam fühlen können. Diese erhöhte Wachsamkeit führt typischerweise dazu, dass Menschen später ins Bett gehen und im Allgemeinen nachts weniger schlafen als Menschen, die keine Nickerchen machen.

Quellen: Das Journal of Sleep und die Harvard University
Geschrieben von Sy Kraft